Friska barn är glada barn, och det är ju logiskt också, för så fort vi människor får problem med vår hälsa är vår första önskan att återigen vara helt friska. Det finns ganska många saker som påverkar vår hälsa, både mentalt och fysiskt, och därför går vi idag igenom de viktigaste aspekterna för att hålla ditt barn friskt i den här bloggen. Det är väl det vi som föräldrar helst vill?
Ett friskt kropp är i rörelse
Vikten av sport och lek för våra barns hälsa är överlag välkänt. Inte bara hjälper tillräckligt med fysisk aktivitet till förbränning av kalorier och bidrar till en hälsosam vikt, det har också positiva effekter på ditt barns mentala välbefinnande. Visste du till exempel att tillräckligt med fysisk aktivitet fördröjer demens och motverkar depression? Förutom dessa mentala fördelar har fysisk aktivitet också en positiv inverkan på kognitiv utveckling. Dina barn kommer att märka dessa fördelar på riktigt när de är aktiva i en timme varje dag, varav tre gånger i veckan under tjugo minuter intensivt. Så vad väntar vi på? Dags för en skön promenad, en fotbollsmatch eller en cykeltur.
En god natts sömn leder till friska barn
Precis som fysisk aktivitet är även tillräckligt med sömn avgörande för ditt barns hälsa. En god sömn gör att dagens upplevelser lagras bättre av hjärnan. Ditt barn blir därför snabbare, klokare med en ordentlig sömn. Sömn bidrar också till fysisk och mental hälsa. Barn som sover bra är mindre känsliga, bättre på att fokusera och har minskad risk för depression. Dessutom bidrar tillräcklig sömn till att din lilla håller en hälsosam vikt, eftersom suget efter ohälsosam mat minskar. Det minskar risken för sjukdomar. Vill du veta hur du främjar en hälsosam sömn? Läs vår tidigare blogg om sömn.
Mat är som bäst när den är både god och hälsosam
Den sista faktorn i hälsotriangeln är verkligen vår kost. Vi har alla våra laster, och vi kommer inte att säga att du måste ge upp dem alla. Mat handlar om att hitta en balans. Det finns många sätt att göra kosten för ditt barn hälsosammare, och de bästa metoderna varierar beroende på åldersgrupp. Men ett vanligt ämne idag är konsumtionen av socker och snabbmat. Dessa matkällor ger oss en kort energiboost, men efter en kort tid blir vi hungriga igen. Som ett hållbart leksaksmärke rekommenderar vi starkt att använda så många naturliga produkter som möjligt.
