Nu när vi har avslutat nyårsafton, börjar många människor sina nyårslöften. Mer träning, hälsosammare mat eller att sluta med den dåliga vanan som du inte kunde ge upp förra året. Konstigt nog visar forskning att nyårslöften i början av året ofta misslyckas - cirka 80% av människorna lyckas inte med att uppnå sina nyårslöften. Vad du istället bör göra är att lära dig goda vanor. Och, ju tidigare, desto bättre. I denna blogg hittar du allt om hur du lär dina barn goda vanor.
Varför är det så viktigt att lära barn goda vanor?
Medan nyårslöften kanske är dömda att misslyckas, skapar goda vanor positiva mönster i vardagen. Genom att lära dina barn goda vanor redan i ung ålder hjälper du dem att påbörja en hälsosam och lycklig livsstil. Om barn lär sig att till exempel träna regelbundet och äta hälsosamt i ung ålder är chansen större att de fortsätter med detta senare i livet. Dessutom hjälper sådana goda vanor barn att hantera utmaningar bättre. Om du lär dina små att gå och lägga sig i tid och göra sina läxor, kommer hanteringen av stress att bli mycket lättare. Och visste du att inlärningen av goda vanor också hjälper till att skapa självförtroende och disciplin? Båda viktiga karaktärsdrag som är bra för utvecklingen av varje barn. Det finns otaliga andra fördelar med att lära barn goda vanor i ung ålder. Det bästa är att helt enkelt börja!
5 tips som hjälper till att lära barn goda vanor
Naturligtvis lär du inte någon god vana över en natt. Tid, energi och upprepning är viktigt. För att hjälpa dig på vägen har vi fem tips för att lära barn goda vanor.
- Använd positiv uppmärksamhet och belöningar för att förstärka bra beteende. Om ditt barn gör något bra, ge positiv uppmärksamhet och belöna detta beteende. På så sätt visar du att du är stolt över vad ditt barn har gjort. Detta gör att barn, och ibland även vuxna, är mer benägna att upprepa samma beteende. Det blir snabbt en god vana.
- Ge tydliga riktlinjer och uttryck förväntningar till varandra. För allt finns det en första gång. För att lära (nya) goda vanor är det inte annorlunda. När barn vet vad som förväntas av dem är de bättre på att lära sig goda vanor. Vill du till exempel förklara för dina barn varför det är viktigt att göra läxorna i tid? Förklara då fördelarna och vad som krävs för att lära sig denna vana - genom att till exempel börja med läxorna direkt efter skolan.
- Arbeta med 'naturliga konsekvenser'. Att straffa är oftast inte bra och fungerar bakvänt när du vill lära ut goda vanor. Men 'naturliga konsekvenser' kan däremot hjälpa. Det innebär att du låter beteendet sammanfalla med de konsekvenser som uppstår. Ingen lust att borsta tänderna? Då får du dålig andedräkt eller ännu värre, karies! Genom att betona sådana naturliga konsekvenser kan ditt barn lära sig att vissat beteende har konsekvenser. Detta uppfostringsmetod uppmuntrar även barn att göra hälsosamma val för sig själva.
- Var en bra förebild. Som förälder är du den viktigaste förebilden för ditt barn. Om du själv har goda vanor, som att gå och lägga sig i tid och borsta tänderna regelbundet, kommer ditt barn troligen göra detsamma.
- Använd upprepning och konsistens. Att lära ut goda vanor handlar till stor del om upprepning och konsistens. Att lära sig goda vanor tar trots allt tid och energi, så var tålamodig och fortsätt att vara konsekvent med att uppmuntra gott beteende. Det kan också hjälpa att skapa vissa ritualer eller rutiner för att göra inlärningen av goda vanor enklare. Tänk på en sovrutin eller morgonrutin, vi har skrivit bloggar om detta tidigare!
Vilka goda vanor kommer du (ditt barn) att lära sig detta år?
