Zdrowe dzieci to szczęśliwe dzieci, i to całkiem oczywiste, ponieważ gdy my, ludzie, zaczynamy odczuwać problemy ze zdrowiem, naszym pierwszym pragnieniem jest powrót do pełnego zdrowia. Istnieje wiele czynników, które wpływają na nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, dlatego też dzisiaj omówimy w tym blogu najważniejsze aspekty dbania o zdrowie twojego dziecka. Przecież jako rodzice właśnie tego pragniemy, prawda?
Zdrowe ciało to ruch
Znaczenie sportu i zabawy dla zdrowia naszych dzieci jest ogólnie znane. Nie tylko pomaga odpowiednia aktywność fizyczna w spalaniu kalorii i utrzymaniu zdrowej wagi, ale również ma pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne twojego dziecka. Czy wiesz na przykład, że wystarczająca aktywność fizyczna spowalnia rozwój demencji i zapobiega depresji? Oprócz tych korzyści psychicznych, aktywność fizyczna ma również pozytywny wpływ na rozwój poznawczy. Twoje dzieci zaczną naprawdę odczuwać te korzyści, gdy będą codziennie aktywne przez godzinę, z czego trzy razy w tygodniu przez dwadzieścia minut intensywnie. Więc na co jeszcze czekamy? Czas na dobrą spacer, mecz piłki nożnej lub popołudnie na rowerze.
Dobry sen zapewnia zdrowie dzieci
Tak samo jak aktywność fizyczna, również odpowiedni sen jest niezbędny dla zdrowia twojego dziecka. Dobry sen sprawia, że doświadczenia dnia są lepiej przetwarzane przez mózg. Twoje dziecko staje się więc szybsze i mądrzejsze dzięki solidnemu snu. Sen przyczynia się także do zdrowia fizycznego i psychicznego. Dzieci, które dobrze śpią, są mniej drażliwe, lepiej potrafią się skupić, a ryzyko depresji maleje. Ponadto wystarczający sen sprawia, że twoje maluchy łatwiej utrzymują zdrową wagę, ponieważ zmniejsza się ochota na niezdrowe jedzenie. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób. Chcesz wiedzieć, jak promować zdrowy sen? Koniecznie przeczytaj naszego wcześniejszego bloga na temat snu.
Odżywianie najlepiej smakuje, gdy jest smaczne i zdrowe
Ostatnim czynnikiem w trójkącie zdrowia jest nasze odżywianie. Wszyscy mamy swoje ulubione przysmaki, i na pewno nie powiedzielibyśmy, że wszystkie z nich "należy" odstawić. Odżywianie to kwestia znalezienia równowagi. Istnieje wiele sposobów, aby odżywiać dziecko zdrowiej, a najlepsze praktyki różnią się w zależności od grupy wiekowej. Jednak współcześnie popularnym tematem jest spożycie cukru i fast foodów. Te źródła pożywienia dają nam krótkotrwały zastrzyk energii, ale po krótkim czasie znów jesteśmy głodni. Jako marka zrównoważonej zabawki gorąco zalecamy korzystanie z jak największej liczby naturalnych produktów.
