Teraz, gdy mamy za sobą Sylwestra, wielu ludzi rozpoczyna swoje postanowienia noworoczne. Więcej ćwiczeń, zdrowsze jedzenie lub porzucenie jednego złego nawyku, którego nie udało ci się pozbyć w ubiegłym roku. Co ciekawe, badania pokazują, że postanowienia noworoczne zwykle zawodzą na początku roku - około 80% ludzi nie udaje się w realizacji swoich postanowień. Co lepiej zrobić, to przyswoić sobie dobre nawyki. I im wcześniej, tym lepiej. W tej publikacji znajdziesz wszystko na temat tego, jak uczyć swoje dzieci dobrych nawyków.
Dlaczego tak ważne jest, aby przyswoić dzieciom dobre nawyki?
Tam, gdzie postanowienia noworoczne mogą być skazane na porażkę, dobre nawyki wprowadzają pozytywne wzorce w codziennym życiu. Wprowadzając swoim dzieciom dobre nawyki już we wczesnym wieku, pomagasz im w osiągnięciu zdrowego i szczęśliwego życia. Jeśli dzieci nauczą się na przykład regularnie uprawiać sport i zdrowo się odżywiać w młodym wieku, istnieje większa szansa, że będą to kontynuować w przyszłości. Ponadto tego rodzaju dobre nawyki sprawiają, że dzieci lepiej radzą sobie z wyzwaniami. Jeśli nauczysz swoje małe dzieci chodzić spać na czas i wykonywać swoje zadania domowe, radzenie sobie ze stresem stanie się znacznie łatwiejsze. A czy wiedziałeś, że wprowadzanie dobrych nawyków pomaga także w budowaniu pewności siebie i dyscypliny? Obydwie te cechy charakteru są ważne dla rozwoju każdego dziecka. Istnieje wiele innych korzyści z wprowadzania dobrych nawyków już we wczesnym wieku. Najlepiej po prostu zacząć!
5 wskazówek, które pomogą w nauczaniu dzieci dobrych nawyków
Oczywiście, nie nauczysz dobrego nawyku w mgnieniu oka. Czas, energia i powtarzanie są tu ważne. Aby ułatwić ci start, przygotowaliśmy pięć wskazówek dotyczących wprowadzania dobrych nawyków u dzieci.
- Wykorzystuj pozytywną uwagę i nagrody, aby wzmacniać dobre zachowanie. Jeśli twoje dziecko coś dobrze robi, okazuj mu pozytywną uwagę i nagradzaj to zachowanie. Pokazujesz w ten sposób, że jesteś dumny z tego, co zrobiło twoje dziecko. Dzięki temu dzieci, a stiekem także dorośli, są skłonni do powtarzania tego samego zachowania. W ten sposób w krótkim czasie stanie się to dobrym nawykiem.
- Ustalaj jasne wytyczne i wyrażaj oczekiwania względem siebie nawzajem. Na wszystko jest pierwszy raz. Wprowadzanie (nowych) dobrych nawyków nie jest wyjątkiem. Kiedy dzieci wiedzą, czego się od nich oczekuje, lepiej potrafią przyswoić dobre nawyki. Jeśli na przykład chcesz wyjaśnić swoim dzieciom, dlaczego ważne jest, aby wykonywać zadania domowe na czas, wyjaśnij, jakie są zalety i co jest potrzebne, aby ten nawyk przyswoić - na przykład zacznij od razu po szkole.
- Korzystaj z „naturalnych konsekwencji”. Karanie jest często niewskazane i działa odwrotnie, gdy chcesz nauczyć dobre nawyki. Ale „naturalne konsekwencje” mogą pomóc. Oznacza to, że zachowanie jest powiązane z konsekwencjami, które z tego wynikają. Nie chcesz myć zębów? Wtedy pojawi się nieświeży oddech lub co gorsza, dziury w zębach! Podkreślanie tego rodzaju naturalnych konsekwencji może nauczyć twoje dziecko, że określone zachowanie ma konsekwencje. Ta metoda wychowania pobudza dzieci do podejmowania zdrowych wyborów dla siebie.
- Bądź dobrym przykładem. Jako rodzic jesteś najważniejszym przykładem dla swojego dziecka. Jeśli sam masz dobre nawyki, takie jak chodzenie spać na czas i regularne mycie zębów, twoje dziecko prawdopodobnie będzie to robić.
- Korzystaj z powtarzania i konsekwencji. Wprowadzanie dobrych nawyków to w dużej mierze powtarzanie i konsekwencja. Nauczenie się dobrych nawyków wymaga czasu i energii, więc bądź cierpliwy i konsekwentny w zachęcaniu dobrej postawy. Może również pomóc w tworzeniu określonych rytuałów lub rutyn, co ułatwia wprowadzanie dobrych nawyków. Pomyśl o rutynie snu lub porannej rutynie, o których pisaliśmy już wcześniej!
