Sporta. Du måste tycka om det. Ändå kan det vara en rolig aktivitet, särskilt när du rör dig tillsammans med ditt barn. Inte bara stärker det er relation att träna tillsammans, det är också bra för hälsan. I den här bloggen kan du läsa varför motion är så bra för unga barn och vad ni kan göra tillsammans för att hålla er "i form".
Varför motion är bra för barn
Det finns otaliga studier som visar att motion är bra för ditt barn. Men vad gör träning så hälsosam? Här är några fördelar:
- Motion förbättrar koordinationen och motoriken hos barn.
- Motion förbättrar konditionen och fysisk form. Lite av en självklarhet, men träning förbättrar både barns kondition och fysiska form. Ju tidigare barn börjar träna, desto bättre blir deras uthållighet, styrka, hastighet och teknik.
- Motion minskar risken för depression. Att vara i rörelse, även vid ung ålder, gör att kroppen bättre hanterar negativa känslor. Särskilt ångestdrabbade barn har nytta av fysisk aktivitet.
- Motion stärker barnens ben. Genom att träna stärker du din kropp - även för föräldrarna en användbar fördel 😉
- Motion ger barnen mer självförtroende. Genom att träna och röra på sig lär sig barn att vara självständiga. Dessutom utmanar träning dig att ge allt, vilket leder till självförtroende.
Träna tillsammans med ditt barn: 4 roliga aktiviteter
Efter att ha läst fördelarna kan du verkligen inte undvika det längre. Men vilka är roliga aktiviteter att göra tillsammans med ditt barn? Tillsammans med Kadoings team har vi sammanställt de bästa tipsen åt dig:
-
Fritt simmande eller barnsimning
Vad är mer avkopplande än att söka svalka tillsammans i poolen? Simning är en underbar aktivitet att röra på sig tillsammans med ditt barn. Om du börjar tidigt och deltar i barnsimning kan det vara till din fördel. Ditt barn vänjer sig vid vattnet i tidig ålder, så när det är dags för simundervisning har de redan en fördel.
-
Dansa till musik
Musik gör oss glada, avslappnade och förenar människor. Och säg mig, vem vill inte dansa till musik? Välj tillsammans en låt eller ett album som ni gillar och nöjet kan börja! Inte en koreograf? På YouTube eller TikTok finns det olika danser att lära sig. Vill du verkligen släppa loss alla känslor? Prova då att freestyla! Forskning visar att detta är det bästa sättet att reglera dina känslor - och förmodligen leder det också till roliga situationer.
-
Bootcamp i lekparken
Vill du kombinera semester med lite sportaktiviteter? Det går! I många turiststäder eller stora parker finns det olika skyltar med uppdrag och roliga aktiviteter. En svampstig, hinkelpark eller stig där ni tillsammans kan leta efter spår av vilda djur. Du kan inte tänka dig allt, det finns. Samtidigt är ni utomhus och aktiva. Eller, ännu ett gyllene tips för de aktiva familjerna: en lekpark-bootcamp! Kom på några roliga idrottsuppgifter som du kan göra med ditt barn i lekparken, som att hänga i klätterställningen i en minut till exempel. Så kombinerar du nöje och motion.
-
Sportspel på surfplattan
Tabletter och mobiltelefoner får ofta dåligt rykte. Barn spenderar för mycket av sin fritid framför skärmen och spelar aldrig utanför. Ändå finns det roliga och hälsosamma saker att göra med en surfplatta eller mobiltelefon. Vad sägs om ett sportspel eller en app som lär er att meditera? I Play Store eller App Store kan du välja mellan olika appar som sätter igång er!
