Sen jest niezbędny zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Zwłaszcza dla dzieci sen jest istotnym czynnikiem w rozwoju. Podczas dnia dzieci odkrywają świat i bawią się, przyswajając wiele nowych informacji, które są przetwarzane w mózgu podczas snu. Ale jaka jest właściwa pora, aby pójść spać dla twojego dziecka? I ile snu potrzebują? Opowiemy ci więcej.
Niemowlęta i małe dzieci
Im młodsze są dzieci, tym więcej snu jeszcze potrzebują. Niemowlęta i małe dzieci na początku nie mają jeszcze wyraźnego rytmu snu i głównie śpią, kiedy tego potrzebują. Z czasem zaczyna się to zmieniać i pojawia się rytm i stała struktura. Zauważysz, że twoje dziecko będzie przede wszystkim spać w nocy, a w ciągu dnia potrzebuje tylko drzemek. Dzieci często same sygnalizują, kiedy już nie potrzebują popołudniowej drzemki. Więc nie martw się, to może znacznie różnić się w zależności od dziecka i jest zupełnie normalne.
Rytm snu w czasie szkoły podstawowej
Gdy dzieci mają cztery lata, zaczynają chodzić do szkoły podstawowej. W tym wieku, do około szóstego roku życia, zazwyczaj kładą się spać około 18:30 lub 19:00. Zaleca się, aby dzieci w tym wieku spały około 11 do 12 godzin. Ale również to może się różnić w zależności od dziecka. Dlatego warto zwracać uwagę na potrzeby twojego dziecka. Zauważasz, że twoje dziecko nadal często jest zmęczone w ciągu dnia lub nie może się skoncentrować? W takim przypadku wcześniejsza pora kładzenia się spać może pomóc.
Ile godzin snu potrzebuje twoje dziecko na noc
Ile godzin snu potrzebuje dziecko na noc może się różnić, a w miarę jak dorastają, to się stopniowo zmniejsza. Oto średnia liczba godzin snu potrzebna dziecku w Holandii:
- 4 lata: 11,5 godziny na noc
- 5 lat: 11 godzin na noc
- 6 lat: 10 godzin i 45 minut na noc
- 7 lat: 10,5 godziny na noc
- 8 lat: 10 godzin i 15 minut na noc
- 9 lat: 10 godzin na noc
- 10 lat: 9 godzin i 45 minut na noc
- 11 lat: 9,5 godziny na noc
- 12 lat: 9 godzin i 15 minut na noc
Ponieważ sen jest tak ważny dla rozwoju dzieci, to rodzice powinni uważnie obserwować, czego potrzebuje ich dziecko. Czasami może to być mniej godzin, ale często dzieci potrzebują więcej snu. Walkę o godzinę dłużej na jaw można więc po prostu pominąć. Poniżej średni czas kładzenia się spać dla dzieci w poszczególnych latach życia:
4 do 6 lat między 18.30 a 19.30
7 do 8 lat między 19.00 a 20.00
9 do 10 lat między 19.30 a 20.30
11 do 12 lat między 20.00 a 21.00
Łatwiejszy rytm snu dzięki budzikiem dla dzieci
Chcesz ułatwić dziecku wypracowanie rytmu snu? W takim przypadku może pomóc budzik dla dzieci. Budziki dla dzieci pomagają dzieciom spać dłużej. Szczególnie młodsze dzieci, które właśnie przestały drzemać po południu, mogą skorzystać z budzika dla dzieci. To rodzaj budzików, które na sposób zabawny pokazują dzieciom, kiedy nadszedł czas na spanie lub wstawanie. Ciekawy, co potrafi taki budzik dla dzieci? Sprawdź nasz sklep internetowy i zobacz tutaj budziki dla dzieci.
