Nuits sans sommeil, nous les connaissons trop bien en tant que parents. Au cours des premières années, ces nuits sans sommeil chez les enfants sont principalement causées par l'incapacité à dormir d'une traite. Mais il peut aussi arriver que votre enfant ne veuille soudainement plus du tout aller au lit. Vous voilà de retour à la case départ. Bien que cela puisse sembler désespéré pour vous en tant que parent, il y a souvent une raison sous-jacente à cela. Que pouvez-vous faire à ce sujet ? Et surtout, quelle est cette raison ? Dans cet article, vous en apprendrez davantage.
La raison pour laquelle votre enfant ne veut soudainement plus dormir
Tout d'abord, c'est tout à fait normal que les enfants traversent cette phase. La meilleure nouvelle ? Cela finit généralement par passer tout seul. Mais cela ne rend évidemment pas la situation moins pénible pour vous. Souvent, cela a à voir avec une éducation cohérente, un manque de routine fixe ou, étrangement, un manque de sommeil. Voici quelques raisons pour lesquelles votre enfant ne veut soudainement plus aller au lit :
- Nouveau environnement : pour les enfants, un nouvel environnement ou un changement dans l'endroit où ils dorment peut provoquer de l'agitation. Quelque chose dans la pièce est différent maintenant, ou peut-être que vous avez déménagé, ce qui fait que votre enfant doit encore s'habituer au nouvel environnement.
- Une nouvelle façon de rechercher de l'attention : ne sous-estimez pas votre enfant, ils sont souvent plus intelligents que nous ne le pensons. Donnez-vous à votre enfant plus d'attention avant de dormir parce que vous avez peur de ce qui va se passer ? Soyez prudent. Les enfants le remarquent rapidement et finissent par l'utiliser comme moyen d'attirer l'attention.
- Douleurs de croissance : tôt ou tard, tous les enfants souffrent de douleurs de croissance. C'est très ennuyeux bien sûr. Heureusement, cela passe avec le temps.
- Discipline : non = non. Si les enfants finissent par comprendre qu'ils peuvent quand même rester debout ou obtenir ce qu'ils veulent après avoir pleurniché un certain temps, ils continueront à le faire. Essayez donc d'être strict là-dessus dès le plus jeune âge.
- S'inquiéter : les enfants aussi peuvent être absorbés par leurs pensées ou avoir des soucis. Quelque chose s'est-il passé à la garderie ou votre enfant ne se sent-il pas bien à l'école ? Essayez d'en parler ensemble.
- Stress chez les parents : les enfants vous reflètent toujours. Si vous ne vous sentez pas bien ou s'il se passe quelque chose à la maison en ce moment, ils le remarqueront immédiatement. Prenez donc bien soin de vous et choisissez également de vous détendre de temps en temps.
- Nouvelle routine de sommeil : à un moment donné, le rythme de sommeil des enfants doit être ajusté. Cela signifie passer d'une ou plusieurs siestes par jour à ne dormir que la nuit. Cela peut perturber les enfants au début. Mettez en place la nouvelle routine progressivement et prenez le temps nécessaire. Ici aussi, cela finit généralement par passer tout seul.
Pensez-vous qu'il y a quelque chose d'autre en jeu que les points ci-dessus ? Essayez alors de parler avec votre enfant de son comportement de sommeil. Rien ne ressort de la conversation ? Alors une visite chez le médecin pourrait être judicieuse.
Conseils pour aider les enfants à mieux dormir
Votre enfant ne dort plus et vous êtes désespéré ? Voici quelques conseils qui pourraient aider :
- Remettez-le au lit : si vous sortez votre enfant du lit ou le laissez s'asseoir avec vous dès qu'il commence à pleurer, il comprendra rapidement le jeu. Remettez donc simplement votre enfant au lit lorsqu'il pleure. Cela prend du temps, mais c'est efficace. Nous vous le promettons.
- Assurez-vous d'avoir une bonne heure de coucher : une routine de sommeil saine est essentielle pour les jeunes enfants. S'ils ont moins dormi pendant leur sieste en journée ? Ils peuvent aller au lit plus tôt le soir. Et vice versa, s'ils ont dormi plus longtemps l'après-midi ? Laissez-les rester éveillés un peu plus longtemps le soir.
- Routine de sommeil : une routine de sommeil peut également aider. Cela signifie : les mêmes étapes et les mêmes heures de coucher chaque soir. Dans certains de nos blogs précédents, nous avons déjà donné des conseils sur une routine de sommeil, lisez-les ici.
- Nuit lumière : l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les enfants ne veulent soudainement plus dormir est qu'ils ont peur dans l'obscurité. Tout d'abord, il est important de reconnaître les peurs de votre enfant. Ensuite, ils se sentiront entendus et en sécurité. Un autre conseil : prenez une veilleuse ! Ils n'émettent pas trop de lumière et disposent souvent d'une minuterie qui les éteint automatiquement après trente minutes. Consultez
