Los niños saludables son niños felices, y es lógico, porque tan pronto como los seres humanos experimentamos problemas de salud, nuestro primer deseo es volver a estar completamente sanos. Hay muchas cosas que afectan nuestra salud, tanto mental como físicamente, y por eso hoy en este blog repasamos los aspectos más importantes para mantener a tu hijo saludable. ¿No es eso lo que queremos como padres?
Un cuerpo sano está en movimiento
La importancia del deporte y el juego para la salud de nuestros hijos es generalmente conocida. No solo ayuda el ejercicio suficiente a quemar calorías y contribuye a mantener un peso saludable, sino que también tiene efectos positivos en el bienestar mental de tu hijo. ¿Sabías, por ejemplo, que el ejercicio adecuado retarda la demencia y combate la depresión? Además de estos beneficios mentales, la actividad física también tiene un efecto positivo en el desarrollo cognitivo. Tus hijos realmente notarán estos beneficios cuando estén activos durante una hora al día, tres veces por semana, durante veinte minutos intensos. Entonces, ¿a qué esperamos? Es hora de dar un buen paseo, jugar un partido de fútbol o salir en bicicleta por la tarde.
Un buen descanso asegura niños saludables
Al igual que el ejercicio, el sueño adecuado es esencial para la salud de tu hijo. Un buen descanso garantiza que las experiencias del día se almacenen mejor en el cerebro. Por lo tanto, tu hijo será más rápido y más sabio gracias a un buen sueño. Además, el sueño contribuye a la salud física y mental. Los niños que duermen bien son menos irritables, tienen mejor capacidad para concentrarse y reducen el riesgo de depresión. Además, el sueño adecuado facilita que tu pequeño mantenga un peso saludable, ya que disminuye el deseo de alimentos poco saludables. Esto reduce el riesgo de enfermedades. ¿Quieres saber cómo promover un sueño saludable? Lee nuestro blog anterior sobre el sueño.
La comida es mejor cuando es deliciosa y saludable
El último factor en el triángulo de la salud es nuestra alimentación. Todos tenemos nuestros placeres culposos, y nosotros seremos los últimos en decir que debes renunciar a todos ellos. La alimentación es cuestión de equilibrio. Hay muchas formas de hacer que la alimentación de tu hijo sea más saludable, y las mejores prácticas varían según la edad. Sin embargo, un tema común hoy en día es el consumo de azúcar y comida rápida. Estas fuentes de alimentos nos dan un impulso de energía corto, pero poco después volvemos a tener hambre. Como marca de juguetes sostenibles, recomendamos utilizar productos naturales siempre que sea posible.
