Por vezes, o dia começa antes de conseguir abrir o segundo olho: uma criança pequena chama pelo pequeno-almoço, quer tirar o pijama ou prefere ficar mais um pouco debaixo dos cobertores. Um exemplo de rotina matinal para a criança não tem de tornar estes momentos perfeitos. No entanto, uma sequência familiar pode ajudar a evitar que tenham de voltar tantas vezes a falar sobre o passo seguinte e permitir sair de casa com um pouco mais de calma.
As crianças pequenas estão ocupadas a fazer sozinhas, escolher e descobrir. É maravilhoso, mas entre lavar os dentes, vestir o casaco e sair a horas também podem surgir conflitos. Uma rotina fixa e simples dá orientação sem que todas as manhãs tenham de decorrer exatamente da mesma forma.
Porque pode ser agradável ter uma sequência matinal fixa
A compreensão do tempo ainda está em pleno desenvolvimento nas crianças pequenas. Por isso, um aviso como “Saímos daqui a cinco minutos” nem sempre é muito claro. Uma sequência familiar pode ser mais concreta: primeiro vestir, depois tomar o pequeno-almoço e, a seguir, calçar os sapatos. Ao repetir regularmente esta ordem, a criança consegue reconhecer cada vez melhor o que vem depois.
Isto não significa que uma rotina evite toda a pressa, protestos ou nódoas inesperadas. Algumas manhãs são simplesmente confusas, sobretudo quando alguém dormiu mal, um irmão precisa de atenção ou acordam mais tarde do que o previsto. Veja a rotina como um guia amigável, não como uma lista que tem de ser concluída a qualquer custo.
Uma sequência fixa também pode ser agradável para os pais. Tem de pensar menos vezes sobre qual é o passo seguinte e pode adaptar a rotina quando for necessário.
Exemplo de rotina matinal para crianças pequenas: uma sequência possível
O exemplo abaixo adapta-se a uma família que sai de manhã para a creche, um grupo de brincadeira ou um compromisso. Fiquem à vontade para dedicar mais tempo a um passo se isso se adequar ao vosso ritmo.
1. Acordar tranquilamente
Comece com um pequeno momento fixo: abrir as cortinas, dar um mimo, sentarem-se juntos por um instante na cama ou cantar uma canção calma. Algumas famílias utilizam um despertador infantil ou treinador de sono como sinal familiar de que o dia pode começar. Este tipo de ajuda não resolve todas as manhãs demasiado cedo, mas pode ser uma parte visual do vosso ritual.
Use palavras simples: “Bom dia, a luz está acesa. Vamos levantar-nos devagar.” É preferível repetir a mesma frase curta do que dar muitas explicações enquanto a criança ainda está sonolenta.
Se quiser praticar mais esta distinção, leia também como explicar o dia e a noite a uma criança.
2. Ir à casa de banho ou mudar a fralda
Transforme este passo em algo normal e previsível antes de o dia começar realmente. Dê uma pequena escolha sempre que possível: “Queres ir sozinho à casa de banho ou queres que te leve ao colo?” O destino mantém-se, mas a criança pode decidir algo dentro desse limite.
Deixe a roupa e os objetos necessários preparados com antecedência tanto quanto possível. Assim, evita procurar enquanto a criança decide que uma meia se transformou subitamente num brinquedo interessante.
3. Vestir com espaço para a autonomia
Sempre que possível, dê espaço à criança para tentar fazer algo sozinha, mesmo que demore um pouco mais. Escolha uma tarefa que possa praticar, como passar um braço pela manga, entregar-lhe umas calças ou escolher a sua camisola entre duas opções. Quando o tempo apertar, faça o resto.
Pode limitar o número de escolhas, por exemplo, deixando a criança escolher entre duas camisolas. Para evitar que a roupa se torne uma discussão diária, preparem em conjunto um conjunto na noite anterior. Isto torna o momento da manhã mais simples e fácil de gerir.
4. Tomar o pequeno-almoço em conjunto
Coloque algumas coisas familiares na mesa e tente sentar-se também durante um momento, se conseguir. Esta costuma ser uma boa altura para contar o que vai acontecer nesse dia: “Depois do pequeno-almoço, calçamos os teus sapatos e vamos para a creche.”
Também pode dar à criança uma pequena tarefa, como pôr um guardanapo, ir buscar uma colher ou ajudar a colocar fruta numa tigela. Acima de tudo, transforme-o num momento simples em conjunto.
5. Lavar-se e escovar os dentes
Associe a escovagem dos dentes a um momento fixo, por exemplo, logo após o pequeno-almoço. Uma canção curta, uma pequena ampulheta ou seguir sempre a mesma sequência podem tornar a tarefa familiar. Pode deixar a criança escovar primeiro e depois voltar a escovar cuidadosamente os dentes.
Explique claramente o que vai acontecer e dê uma pequena escolha. Diga, por exemplo: “Agora vamos lavar os dentes. Queres ficar junto ao espelho ou sentar-te ao meu colo?” Assim, continua claro o que vai acontecer, enquanto a criança mantém uma pequena escolha.
6. Casaco, sapatos e uma despedida clara
Transforme o último passo num pequeno ritual próprio. Primeiro os sapatos, depois o casaco, a seguir pegar na mochila ou no peluche e despedir-se de casa. Uma frase simples como “Estamos prontos, vamos” pode tornar-se uma parte familiar desta transição.
Se possível, reserve alguns minutos de margem. Precisamente na hora de sair, as crianças pequenas costumam reencontrar um carrinho importante ou querem fechar a porta de entrada sozinhas. Quando há espaço para isso, esta autonomia parece menos um atraso.
Torne a rotina visível e divertida
Um planeamento visual simples pode ajudar a mostrar os diferentes passos da manhã. Pendure, por exemplo, à altura dos olhos uma faixa simples com imagens: acordar, vestir, tomar o pequeno-almoço, lavar os dentes, vestir o casaco e sair. Use fotografias vossas ou desenhos claros. Aponte para o passo em que estão, em vez de voltar a explicar todo o plano.
Uma canção também pode ser um ponto de referência agradável e familiar. Pode, por exemplo, usar sempre a mesma canção calma ao vestir ou lavar os dentes. Assim, a canção torna-se parte da sequência fixa.
Ser divertido não tem de significar transformar tudo numa corrida. Também pode fazer um convite: “Vamos ver se o teu pé já cabe no sapato?”
E se a criança não quiser colaborar?
Não é estranho que a criança, por vezes, não queira avançar imediatamente para o passo seguinte. Isto não significa logo que a vossa rotina não funcione. Pode estar cansada, ter fome, querer continuar a brincar ou simplesmente querer decidir o que acontece. Tente primeiro descrever o que vê: “Queres continuar a brincar com os blocos. É difícil parar.” Depois, indique calmamente o passo seguinte.
Não precisa de negociar todos os pormenores. Mantenha os passos mais importantes e, sempre que possível, dê escolhas em coisas menores. O peluche pode ir à casa de banho? Queres o copo vermelho ou o azul? Assim, dá à criança uma pequena escolha, enquanto os passos principais se mantêm iguais. Pequenos momentos de espera também costumam fazer parte de uma rotina matinal. Se quiser, leia mais sobre como ensinar a criança a esperar.
Quando um passo causa tensão repetidamente, procure a causa prática. Talvez o quarto esteja frio ao vestir, haja pouco tempo entre acordar e sair ou a roupa escolhida seja difícil de vestir sem ajuda. Por vezes, um ajuste prático já pode fazer a diferença.
Adapte o exemplo à vossa família
Nem todas as famílias começam à mesma hora ou têm as mesmas necessidades. Uma criança que acorda cedo pode beneficiar de um cesto com brinquedos tranquilos depois de se levantar e antes do pequeno-almoço. Se a criança precisar de muito tempo para despertar, comece mais cedo com os mimos e o momento de vestir e guarde as conversas para mais tarde.
Nos dias livres, a rotina também pode ser mais flexível. Pode manter dois ou três pontos de referência fixos, como vestir antes do pequeno-almoço e lavar os dentes depois, deixando espaço para permanecer mais tempo à mesa ou brincar em conjunto. Assim, mantém alguns passos familiares e dá mais espaço a um ritmo tranquilo.
Não mude tudo ao mesmo tempo quando experimentarem uma nova rotina. Comece por um ponto, como deixar a roupa preparada ou usar um cartão visual com os passos, e veja como funciona durante a vossa manhã. Depois, pode adaptar outro passo, se necessário.
Uma rotina matinal não tem de ser rígida nem exatamente igual todos os dias. Alguns passos familiares já podem dar orientação ao levantar-se, vestir-se, tomar o pequeno-almoço e sair. Veja sobretudo que ordem se adapta à vossa família e ajuste-a quando a manhã assim o pedir.
