Des enfants en bonne santé sont des enfants heureux, et cela va de soi : dès que nous, en tant qu’êtres humains, rencontrons des problèmes de santé, notre premier souhait est de retrouver un état optimal. De nombreux éléments influencent notre santé, tant sur le plan mental que physique. C’est pourquoi nous abordons aujourd’hui dans ce blog les aspects les plus importants pour maintenir votre enfant en bonne santé.
Un corps sain est un corps en mouvement
L’importance du sport et du jeu pour la santé de nos enfants est bien connue. Non seulement l’activité physique aide à brûler des calories et à maintenir un poids santé, mais elle a également des effets positifs sur le bien-être mental de votre enfant.
Saviez-vous, par exemple, que l’exercice physique régulier ralentit le développement de la démence et aide à lutter contre la dépression ? En plus de ces bienfaits mentaux, l’activité physique a aussi un impact positif sur le développement cognitif.
Vos enfants ne pourront réellement bénéficier de ces avantages que s’ils sont actifs au moins une heure par jour, dont trois fois par semaine pendant vingt minutes de manière intensive. Alors, qu’attendons-nous ? Il est temps de faire une bonne promenade, un match de football ou une après-midi de vélo !
Un bon sommeil, garant de la santé des enfants
Tout comme l’exercice physique, un sommeil de qualité est essentiel pour la santé de votre enfant. Un bon sommeil permet au cerveau de mieux enregistrer les expériences vécues pendant la journée. Votre enfant devient donc plus rapide, plus attentif… et plus sage !
Le sommeil contribue également à la santé physique et mentale. Les enfants qui dorment bien sont moins irritables, plus concentrés et présentent un risque réduit de dépression. De plus, un sommeil suffisant aide votre petit à maintenir un poids sain, car il réduit les envies d’aliments malsains, et donc le risque de certaines maladies.
Vous voulez savoir comment favoriser un bon sommeil ? Lisez notre précédent article de blog à ce sujet !
L’alimentation est optimale lorsqu’elle est à la fois savoureuse et saine
Le dernier élément du triangle de la santé est sans aucun doute l’alimentation. Nous avons tous nos petits plaisirs coupables, et nous serions les derniers à vous dire de les éliminer totalement. L’important, c’est de trouver le bon équilibre.
Il existe de nombreuses façons de rendre l’alimentation de votre enfant plus saine, et les bonnes pratiques dépendent souvent de l’âge. Un thème récurrent aujourd’hui est la consommation de sucre et de fast-food. Ces aliments procurent un regain d’énergie rapide… mais la sensation de faim revient tout aussi vite.
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