Des enfants en bonne santé sont des enfants heureux, et c'est logique, car dès que nous, en tant qu'êtres humains, ressentons des problèmes de santé, notre premier souhait est de retrouver une santé optimale. Il y a plusieurs éléments qui influent sur notre santé, tant mentalement que physiquement, et c'est pourquoi nous abordons aujourd'hui dans ce blog les aspects les plus importants pour maintenir votre enfant en bonne santé.
Un corps sain est en mouvement
L'importance du sport et du jeu pour la santé de nos enfants est généralement bien connue. Non seulement l'exercice physique aide à brûler des calories et contribue à maintenir un poids santé, mais il a également des effets positifs sur le bien-être mental de votre enfant. Saviez-vous par exemple que l'exercice physique régulier ralentit le développement de la démence et aide à lutter contre la dépression? En plus de ces avantages mentaux, l'activité physique a également un impact positif sur le développement cognitif. Vos enfants ne réaliseront vraiment ces avantages que s'ils sont actifs pendant une heure chaque jour, dont trois fois par semaine pendant vingt minutes intensives. Alors, qu'attendons-nous? Il est temps pour une bonne promenade, un match de football ou une après-midi de vélo.
Un bon sommeil assure la santé des enfants
Tout comme l'exercice physique, un sommeil adéquat est essentiel pour la santé de votre enfant. Un bon sommeil permet au cerveau de mieux enregistrer les expériences de la journée. Votre enfant devient donc plus rapide et plus sage grâce à un sommeil de qualité. De plus, le sommeil contribue à la santé physique et mentale. Les enfants qui dorment bien sont moins irritables, mieux capables de se concentrer et présentent un risque moindre de dépression. De plus, un sommeil suffisant aide votre petit à maintenir un poids santé, car l'envie de consommer des aliments malsains diminue. Cela réduit également le risque de maladies. Vous voulez savoir comment favoriser un sommeil sain? Lisez notre blog précédent sur le sommeil.
L'alimentation est optimale lorsqu'elle est à la fois délicieuse et saine
Le dernier élément du triangle de la santé est sans aucun doute notre alimentation. Nous avons tous nos petits plaisirs coupables, et nous serons les derniers à dire que vous devriez tous les "abandonner". L'alimentation consiste à trouver un équilibre. Il existe de nombreuses façons de rendre l'alimentation de votre enfant plus saine, et les meilleures pratiques varient selon l'âge. Cependant, un sujet courant de nos jours est la consommation de sucre et de fast-food. Ces sources de nourriture nous donnent un regain d'énergie rapide, mais après un court laps de temps, nous avons à nouveau faim. En tant que marque de jouets durables, nous recommandons vivement d'utiliser autant que possible des produits naturels.
