Sport. Il faut aimer ça. Pourtant, cela peut être une activité amusante, surtout lorsque vous bougez ensemble avec votre enfant. Non seulement faire du sport ensemble renforce votre lien, mais c'est aussi bon pour la santé. Dans ce blog, vous découvrirez pourquoi l'exercice est si bénéfique pour les jeunes enfants et ce que vous pouvez faire ensemble pour rester en forme.
Pourquoi l'exercice est bon pour les enfants
Il existe de nombreuses études qui montrent que l'exercice est bon pour votre enfant. Mais qu'est-ce qui rend le sport si sain exactement ? Voici quelques avantages :
- L'exercice améliore la coordination et la motricité des enfants.
- L'exercice améliore la condition physique. Cela peut sembler évident, mais l'exercice améliore la condition physique et la forme des enfants. Plus les enfants commencent tôt à faire du sport, meilleure est leur endurance, leur force, leur vitesse et leur technique.
- L'exercice réduit le risque de dépression. Rester actif, même à un jeune âge, aide le corps à mieux gérer les émotions négatives. Les enfants anxieux bénéficient particulièrement de l'exercice physique.
- L'exercice renforce les os des enfants. Faire du sport renforce le corps - un avantage pratique aussi pour les parents 😉
- L'exercice donne aux enfants plus de confiance en eux. En faisant du sport et de l'exercice, les enfants apprennent à être autonomes. De plus, le sport vous pousse à donner le meilleur de vous-même, ce qui renforce la confiance en soi.
Faire du sport avec votre enfant : 4 activités amusantes
Après avoir lu les avantages, vous ne pourrez plus vous en passer. Mais quelles sont les activités amusantes à faire avec votre enfant ? Avec l'aide de l'équipe de Kadoing, nous avons dressé une liste des meilleures astuces pour vous :
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Nager librement ou nager avec des tout-petits
Quoi de mieux que de chercher la fraîcheur ensemble à la piscine ? Nager est donc un moyen merveilleux de bouger ensemble avec votre enfant. Si vous commencez tôt et que vous commencez à nager avec votre tout-petit, cela peut être bénéfique. Les tout-petits s'habituent ainsi à l'eau, ce qui leur donne une longueur d'avance lorsqu'il est temps de commencer les leçons de natation.
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Danser sur de la musique
La musique rend joyeux, détend et rassemble les gens. Et avouons-le, qui n'aime pas danser sur de la musique ? Choisissez ensemble une chanson ou un album que vous aimez et le plaisir peut commencer ! Vous n'êtes pas chorégraphe ? Vous pouvez trouver sur YouTube ou TikTok différentes danses que vous pouvez apprendre. Vous voulez vraiment libérer toutes vos émotions ? Essayez alors de danser librement ! Des recherches montrent que c'est le meilleur moyen de réguler vos émotions - et cela vous réserve probablement des situations amusantes.
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Bootcamp au parc
Vous voulez combiner des vacances avec des activités sportives ? C'est possible ! Dans de nombreuses villes touristiques ou grands parcs, vous trouverez différents panneaux avec des missions et des activités amusantes. Un sentier des champignons, un parcours de saut ou un sentier où vous pouvez rechercher ensemble des traces d'animaux sauvages. Vous pouvez imaginer n'importe quoi. En même temps, vous êtes à l'extérieur et actif. Ou, un autre conseil précieux pour les familles actives : un bootcamp au parc ! Inventez quelques exercices sportifs amusants que vous pouvez faire avec votre enfant au parc, comme se suspendre à la barre de traction pendant une minute, par exemple. Ainsi, vous combinez plaisir et sport.
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Jeux sportifs sur tablette
Les tablettes et les téléphones portables sont souvent mal vus dans les médias. Les enfants passeraient trop de temps devant l'écran et ne joueraient plus dehors. Pourtant, il existe aussi des choses amusantes et saines à faire avec une tablette ou un téléphone portable. Que diriez-vous d'un jeu de sport ou d'une application qui vous apprend à méditer ? Dans le Play Store ou l'App Store, vous pouvez choisir parmi différentes applications qui vous mettent au travail !
