Nu hvor nytårsaften er overstået, begynder mange mennesker at lave deres gode intentioner. Mere motion, sundere mad eller stoppe med den dårlige vane, som du ikke kunne slippe sidste år. Mærkeligt nok viser forskning, at gode intentioner i begyndelsen af året ofte mislykkes - omkring 80% af menneskerne lykkes ikke med at opnå deres gode intentioner. Hvad du i stedet bør gøre, er at lære dig selv gode vaner. Og jo før, jo bedre. I denne blog finder du alt om, hvordan du lærer dine børn gode vaner.
Hvorfor er det så vigtigt at lære børn gode vaner?
Mens gode intentioner måske er dømt til at mislykkes, skaber gode vaner positive mønstre i dagligdagen. Ved at lære dine børn gode vaner i en ung alder, hjælper du dem på vej til et sundt og lykkeligt liv. Når børn lærer at motionere regelmæssigt og spise sundt i en ung alder, er sandsynligheden større for, at de vil fortsætte med det senere i livet. Desuden hjælper sådanne gode vaner også børn med at håndtere udfordringer bedre. Lærer du dine små at gå i seng i tide og lave deres lektier, vil de bedre kunne håndtere stress. Og vidste du, at indlæring af gode vaner også hjælper med at opbygge selvtillid og disciplin? Begge vigtige karaktertræk, der er gavnlige for enhver børns udvikling. Der er utallige andre fordele ved at lære gode vaner i en ung alder. Det bedste er at begynde!
5 tips der hjælper med at lære børn gode vaner
Naturligvis lærer man ikke en god vane bare sådan. Tid, energi og gentagelse er vigtige her. For at hjælpe dig på vej har vi fem tips til at lære børn gode vaner.
- Brug positiv opmærksomhed og belønninger til at styrke god adfærd. Når dit barn gør noget godt, giver du positiv opmærksomhed og belønner denne adfærd. På den måde viser du, at du er stolt af, hvad dit barn har gjort. Dette får børn, og stille også voksne, til hurtigere at gentage den samme adfærd. Så bliver det hurtigt en god vane.
- Giv klare retningslinjer og udtryk forventninger til hinanden. For alt er der en første gang. For at lære (nye) gode vaner er det ikke anderledes. Når børn ved, hvad der forventes af dem, er de bedre i stand til at lære gode vaner. Hvis du f.eks. vil forklare dine børn, hvorfor det er vigtigt at lave lektier til tiden? Forklar derefter fordelene og hvad der kræves for at lære denne vane - f.eks. ved at begynde med det samme efter skolen.
- Arbejd med 'naturlige konsekvenser'. Straf er ofte ikke vejen frem og virker modsat, når man vil lære gode vaner. Men 'naturlige konsekvenser' kan derimod hjælpe. Dette betyder, at du forbinder adfærd med de konsekvenser, der følger af den. Ikke lyst til at børste tænder? Så får du dårlig ånde eller endnu værre, får du huller i tænderne! Ved at understrege denne type naturlige konsekvenser kan dit barn lære, at bestemt adfærd har konsekvenser. Denne opdragelsesmetode opfordrer børn også til at træffe sunde valg for sig selv.
- Vær et godt eksempel. Som forælder er du det vigtigste eksempel for dit barn. Hvis du selv har gode vaner, som at gå i seng i tide og børste tænder regelmæssigt, vil dit barn sandsynligvis også gøre det.
- Brug gentagelse og konsistens. At lære gode vaner kræver i høj grad gentagelse og konsistens. At lære gode vaner tager trods alt tid og energi, så vær tålmodig og fortsæt med at opmuntre god adfærd. Det kan også hjælpe at skabe visse ritualer eller rutiner, så det bliver nemmere at lære gode vaner. Tænk på en soverutine eller morgenrutine, vi har tidligere skrevet blogs om dette!
