Gezonde kinderen zijn blije kinderen, en logisch ook, want zodra wij als mensen last krijgen van onze gezondheid is onze eerste wens om weer kerngezond te worden. Er zijn nogal wat dingen die invloed hebben op onze gezondheid, zowel mentaal als fysiek, en daarom nemen we vandaag in deze blog de belangrijkste aspecten door om jouw kind gezond te houden. Dat willen we als ouders toch het liefst?
Een gezond lichaam is in beweging
Het belang van sport en spel voor de gezondheid van onze kinderen is ons over het algemeen wel bekend. Niet alleen helpt voldoende lichaamsbeweging voor verbranding van calorieën, en draagt het bij aan een gezond gewicht, het heeft ook positieve effecten op het mentaal welzijn van je kind. Wist je bijvoorbeeld dat voldoende lichaamsbeweging dementie vertragend werkt en depressies tegen gaat? Naast deze mentale voordelen heeft lichamelijke activiteit ook een positieve invloed op de cognitieve ontwikkeling. Je kinderen gaan deze voordelen pas echt merken zodra ze dagelijks een uur actief zijn waarvan drie keer per week gedurende twintig minuten intensief. Dus waar wachten we nog op? Tijd voor een goede wandeling, een potje voetbal of een middagje fietsen.
Een goede nachtrust zorgt voor gezonde kinderen
Net als lichaamsbeweging is ook voldoende slaap essentieel voor de gezondheid van jouw kind. Goede slaap zorgt dat de belevenissen van de dag beter worden opgeslagen door het brein. Je kind wordt dus een stuk sneller, een stuk wijzer door een gedegen nachtrust. Ook draagt slaap bij aan fysieke en mentale gezondheid. Zo zijn kinderen die goed slapen minder prikkelbaar, beter in staat zichzelf te focussen en neemt het risico op depressie af. Daarnaast zorgt voldoende slaap dat jouw kleintje gemakkelijker op een gezond gewicht blijft, omdat de drang naar ongezonde voeding afneemt. Daardoor wordt het risico op ziektebeelden verlaagd. Wil jij weten hoe je een gezonde nachtrust bevordert? Lees onze eerdere blog over slapen dan vooral eens door.
Voeding is op zijn best als het lekker én gezond is
De laatste factor in de driehoek van gezondheid is toch echt onze voeding. We hebben allemaal onze guilty pleasures, en wij zullen de laatste zijn die zeggen dat je die allemaal “moet” laten. Voeding is een kwestie van balans vinden. Er zijn tal van manieren om de voeding voor jouw kind gezonder te maken, en de beste praktijken verschillen per leeftijdscategorie. Echter is een veelvoorkomend onderwerp vandaag de dag; consumptie van suiker en fastfood. Deze voedingsbronnen geven ons een korte energie boost, maar na slechts een korte tijd hebben we weer trek. Als duurzaam speelgoedmerk bevelen we van harte aan om zoveel mogelijk natuurlijke producten te gebruiken.
