Gesunde Kinder sind glückliche Kinder, und das ist auch logisch, denn sobald wir als Menschen gesundheitliche Probleme haben, ist unser erster Wunsch, wieder kerngesund zu werden. Es gibt viele Dinge, die sich auf unsere Gesundheit auswirken, sowohl mental als auch physisch, und deshalb gehen wir heute in diesem Blog die wichtigsten Aspekte durch, um dein Kind gesund zu halten. Das ist doch das, was wir Eltern am liebsten möchten, oder?
Ein gesunder Körper ist in Bewegung
Die Bedeutung von Sport und Spiel für die Gesundheit unserer Kinder ist uns im Allgemeinen bekannt. Nicht nur hilft ausreichende körperliche Aktivität beim Verbrennen von Kalorien und trägt zu einem gesunden Gewicht bei, sondern hat auch positive Auswirkungen auf das mentale Wohlbefinden deines Kindes. Wusstest du zum Beispiel, dass ausreichende körperliche Aktivität dementiellen Erkrankungen vorbeugt und Depressionen entgegenwirkt? Neben diesen mentalen Vorteilen hat körperliche Aktivität auch einen positiven Einfluss auf die kognitive Entwicklung. Deine Kinder werden diese Vorteile wirklich spüren, wenn sie täglich eine Stunde aktiv sind, davon drei Mal pro Woche für jeweils zwanzig Minuten intensiv. Also, worauf warten wir noch? Zeit für einen schönen Spaziergang, eine Runde Fußball oder eine Fahrradtour.
Ein guter Schlaf sorgt für gesunde Kinder
Genau wie körperliche Aktivität ist auch ausreichender Schlaf für die Gesundheit deines Kindes unerlässlich. Ein guter Schlaf sorgt dafür, dass die Erlebnisse des Tages besser vom Gehirn verarbeitet werden. Dein Kind wird also durch einen erholsamen Schlaf schneller und klüger. Schlaf trägt auch zur körperlichen und mentalen Gesundheit bei. Kinder, die gut schlafen, sind weniger reizbar, können sich besser konzentrieren und das Risiko einer Depression nimmt ab. Außerdem sorgt ausreichender Schlaf dafür, dass dein Kleines leichter ein gesundes Gewicht halten kann, da das Verlangen nach ungesunder Nahrung abnimmt. Dadurch wird das Risiko von Krankheiten verringert. Möchtest du wissen, wie du einen gesunden Schlaf fördern kannst? Lies gerne unseren früheren Blog über Schlaf.
Ernährung ist am besten, wenn sie lecker und gesund ist
Der letzte Faktor im Dreieck der Gesundheit ist unsere Ernährung. Wir alle haben unsere kleinen Sünden, und wir werden die letzten sein, die sagen, dass du diese alle "müssen" lassen solltest. Ernährung ist eine Frage des Gleichgewichts. Es gibt viele Möglichkeiten, die Ernährung deines Kindes gesünder zu gestalten, und die besten Praktiken variieren je nach Altersgruppe. Ein häufiges Thema heutzutage ist jedoch der Konsum von Zucker und Fast Food. Diese Nahrungsquellen geben uns zwar einen kurzen Energieschub, aber nach kurzer Zeit haben wir wieder Hunger. Als nachhaltige Spielzeugmarke empfehlen wir daher, möglichst natürliche Produkte zu verwenden.
