Endnu et par nætter, og så er Sankt Hans Aften tilbage i landet. For børn betyder dette fest, fest og mere fest. Chokoladebogstaver i støvlen, en gulerod til Americo og den 5. december er det pakkeaften med hele familien. Men vidste du, at børn også kan opleve stress fra Sankt Hans Aften? Tænk på søvnløse nætter, ekstremt travlt adfærd eller valgstress i forbindelse med at sammensætte en ønskeseddel. Hvordan håndterer du dette som forælder bedst muligt? I denne blog deler vi nogle tips og fortæller dig, hvordan du kan forebygge Sankt Hans Aften-stress hos de små.
Stress forårsaget af Sankt Hans Aften? Sådan genkender du det
Børn, der er følsomme eller har sværere ved at håndtere forandringer, oplever generelt mere stress end andre. Selvom Sankt Hans Aften er en utrolig sjov fest fuld af glæde, kan den også medføre stress. Men hvordan genkender du denne stress hos dit barn? Her er nogle symptomer:
- Dit barn er mere uroligt end normalt og har dårligere koncentration
- Dit barn er mere følsom i denne periode, f.eks. græder eller bliver hurtigere vred
- Dit barn stiller flere spørgsmål end normalt
- Dit barn vågner oftere om natten og sover dårligt
- Dit barn klager over mavepine
Genkender du tre eller flere symptomer hos dit barn? Her er nogle tips til, hvordan du som forælder kan hjælpe.
Undgå for mange fester
Sankt Hans Aften handler om fest. På skolen, hos barnepigen, i byen eller byen og endda hos familie og venner er der altid noget at lave. Spørgsmålet er, om du virkelig skal deltage i alle disse arrangementer og fester. Hvis du vil mindske stressen hos dit barn, er det klogt at holde din kalender rolig. Tag ikke til for mange aktiviteter og vælg bevidst, hvilke fester eller arrangementer I deltager i. Dette kan I aftale sammen. Er barnet stadig for lille? Vælg da selv, hvilke fester I skal deltage i.
Bevar struktur og rutine
Vi forstår det. I løbet af ferien er det meget fristende at lade dit barn blive oppe sent eller afvige fra jeres rutine. Men hvis dit barn hurtigt bliver stresset? Så er det klogt at holde fast i den faste struktur og rutine, som I normalt følger. Hold fast i sengetidens og morgenrutinerne og sørg for, at dit barn får tilstrækkelig søvn. At blive lidt længere oppe en gang imellem er naturligvis ikke noget problem, men lad det ikke blive den nye rutine for december måned.
Bange for fremmede
Det er selvfølgelig sjovt at forevige alle jeres specielle øjeblikke på kamera. Men der er faktisk mange børn, der er bange for Sankt Hans Aften eller Sorte Piet. Tving ikke dit barn til at sidde på Sankt Hans Aftens skød eller at give Sorte Piet en hånd til et sjovt billede. Især i en travl setting med høj musik eller mange mennesker kan dette føre til overstimulering. Generelt behøver du som forælder ikke at gøre noget specielt, gå efter de signaler, dit barn giver.
Forhåbentlig giver ovenstående tips dig lidt vejledning i løbet af ferien. Glem ikke at nyde den: ferien handler trods alt om hygge og fællesskab.
