Il sonno è essenziale sia per gli adulti che per i bambini. Specialmente per i bambini, il sonno è un fattore importante per lo sviluppo. Durante il giorno, i bambini esplorano e giocano, acquisendo molte nuove informazioni che vengono elaborate durante il sonno. Ma qual è il momento giusto per mandare a letto tuo figlio? E di quanti ore di sonno hanno bisogno? Te lo diciamo noi.
Bambini e neonati
Più giovane è un bambino, più sonno ha bisogno. I neonati e i bambini più piccoli non hanno ancora un ritmo sonno-veglia definito e dormono soprattutto quando ne hanno bisogno. Col tempo, inizia a svilupparsi un ritmo e una struttura fissi. Noterai che tuo figlio dormirà soprattutto di notte e avrà solo bisogno di qualche pisolino durante il giorno. I bambini spesso indicano da soli quando non hanno più bisogno di un pisolino pomeridiano. Quindi, niente paura, questo può variare molto da un bambino all'altro ed è del tutto normale.
Ritmo del sonno durante la scuola primaria
Quando i bambini hanno quattro anni, iniziano la scuola primaria. A quell'età e fino ai sei anni, di solito vanno a letto intorno alle 18:30 o alle 19:00. Si consiglia di far dormire i bambini di questa età per circa 11 o 12 ore. Anche questo può variare da un bambino all'altro. Quindi, ascolta le esigenze di tuo figlio. Se noti che tuo figlio è spesso stanco durante il giorno o ha difficoltà a concentrarsi, potrebbe essere utile farlo andare a letto prima.
Quante ore di sonno ha bisogno tuo figlio per notte
Il numero di ore di sonno di cui un bambino ha bisogno per notte può variare e diminuire gradualmente con l'età. In Olanda, ecco il numero medio di ore di sonno di cui un bambino ha bisogno:
- 4 anni: 11,5 ore a notte
- 5 anni: 11 ore a notte
- 6 anni: 10 ore e 45 minuti
- 7 anni: 10,5 ore a notte
- 8 anni: 10 ore e 15 minuti
- 9 anni: 10 ore a notte
- 10 anni: 9 ore e 45 minuti
- 11 anni: 9,5 ore a notte
- 12 anni: 9 ore e 15 minuti
Essendo il sonno così importante per lo sviluppo dei bambini, è compito dei genitori prestare attenzione a ciò di cui il proprio bambino ha bisogno. A volte può essere meno ore, ma spesso i bambini hanno bisogno di più sonno. Quindi, è meglio evitare la lotta per concedere un'ora in più. Di seguito l'orario medio per andare a letto per i bambini per età:
4-6 anni tra le 18:30 e le 19:30
7-8 anni tra le 19:00 e le 20:00
9-10 anni tra le 19:30 e le 20:30
11-12 anni tra le 20:00 e le 21:00
Migliorare il ritmo del sonno con una sveglia per bambini
Vuoi rendere più facile per tuo figlio imparare un ritmo sonno-veglia? Allora una sveglia per bambini può aiutare. Le sveglie per bambini aiutano i bambini a dormire più a lungo. Soprattutto i bambini piccoli che hanno appena smesso di fare il pisolino pomeridiano possono trarre beneficio da una sveglia per bambini. Si tratta di sveglie che, in modo giocoso, mostrano ai bambini quando è ora di andare a dormire o svegliarsi. Curioso di sapere cosa può fare una sveglia per bambini? Dai un'occhiata al nostro negozio online e alle sveglie per bambini qui.
