Lo sport. Bisogna amarlo. Tuttavia, può essere un'attività divertente, soprattutto quando ti muovi insieme al tuo bambino. Non solo lo sport insieme rafforza il vostro legame, ma è anche benefico per la salute. In questo blog scoprirai perché l'attività fisica è così importante per i bambini piccoli e cosa potete fare insieme per rimanere 'in forma'.
Perché l'attività fisica è importante per i bambini
Ci sono innumerevoli studi che dimostrano che l'attività fisica è salutare per i tuoi figli. Ma cosa rende lo sport così salutare? Ecco alcuni vantaggi:
- Lo sport migliora la coordinazione e la motricità dei bambini.
- Lo sport migliora la condizione fisica. È un dato di fatto, ma lo sport migliora la forma fisica e la condizione dei bambini. Più i bambini iniziano presto a praticare sport, migliore sarà la loro resistenza, forza, velocità e tecnica.
- Lo sport riduce il rischio di depressione. Mantenere un'attività fisica, anche in giovane età, aiuta il corpo a gestire meglio le emozioni negative. Soprattutto i bambini ansiosi traggono beneficio dall'esercizio fisico.
- Lo sport rafforza le ossa dei bambini. Facendo sport, il corpo si rafforza – anche un vantaggio utile per i genitori 😉
- Lo sport aumenta la fiducia dei bambini. Praticando sport e muovendosi, i bambini imparano ad essere autonomi. Inoltre, lo sport ti sfida a dare il massimo, il che aumenta la fiducia in se stessi.
Sport insieme al tuo bambino: 4 attività divertenti
Dopo aver letto i vantaggi, non puoi più ignorarlo. Ma quali sono le attività divertenti da fare insieme al tuo bambino? Insieme al team di Kadoing abbiamo raccolto i migliori consigli per te:
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Nuotare liberamente o corsi di nuoto per bambini piccoli
Cosa c'è di meglio che rinfrescarsi insieme in piscina? Il nuoto è un ottimo modo per muoversi insieme al tuo bambino. Se cominci presto e fate corsi di nuoto per bambini piccoli, può essere vantaggioso. I bambini si abituano all'acqua fin da piccoli, quindi quando è il momento giusto per le lezioni di nuoto, sono già un passo avanti.
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Ballare a ritmo di musica
La musica rende felici, rilassa e unisce le persone. E diciamocelo, chi non vuole ballare a ritmo di musica? Scegliete insieme una canzone o un album che vi piace e il divertimento può iniziare! Non sei un coreografo? Su YouTube o TikTok puoi trovare diverse danze da imparare insieme. Vuoi davvero liberarti da tutte le emozioni? Prova a improvvisare! Dalle ricerche emerge che è il modo migliore per regolare le emozioni – e probabilmente porterà anche a situazioni divertenti.
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Bootcamp al parco giochi
Vuoi combinare una vacanza con un po' di attività sportive? Puoi farlo! In molte città turistiche o grandi parchi troverai diversi cartelli con istruzioni e attività divertenti. Un percorso con immagini di funghi, un sentiero per saltare la corda o un percorso in cui puoi cercare insieme tracce di animali selvatici. Puoi trovare di tutto. Nel frattempo, ti godi l'aria aperta e ti muovi attivamente. Oppure, un altro consiglio prezioso per le famiglie attive: un bootcamp al parco giochi! Inventate insieme alcune divertenti attività sportive che tu e il tuo bambino potete fare al parco giochi, come appendervi alla sbarra per un minuto, ad esempio. Così combinate divertimento e sport.
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Giochi sportivi sul tablet
Spesso i tablet e i telefoni cellulari ricevono cattive recensioni. Si dice che i bambini passino troppo tempo libero davanti allo schermo e non giochino mai più all'aperto. Tuttavia, ci sono anche cose divertenti e salutari da fare con un tablet o un cellulare. Cosa ne dici di un gioco sportivo o di un'app che vi insegna a meditare? Nello store Play o nell'App Store puoi scegliere tra diverse app che vi mettono al lavoro!
