SpeelgoedSpeelgoed

Hjälp mitt barn är arg! På så sätt lär du dig att hantera barn med negativa känslor

negatieve emoties bij kinderen

Att lära sig att hantera frustration och ilska är av stor betydelse för barn. Det är en färdighet som de behöver för att kunna fungera bra senare i livet och bygga och upprätthålla relationer. Att lära sig att hantera dessa känslor kan detta orsaka problem vid ett senare tillfälle i deras liv. I det här blogginlägget kan du läsa hur du som förälder kan hjälpa ditt barn att bearbeta ilska och frustration.

Betydelsen av att lära sig att hantera frustration och ilska

Genom att lära barn att hantera negativa känslor som frustration och ilska på ett sunt sätt lär du dem de färdigheter de behöver i resten av livet. Du gör det möjligt för din lilla att lösa konflikt, hantera stress och lugna sig när de är överväldigade av känslor. Kort sagt, du gör din lilla mycket mer motståndskraftig, vilket är bra för självimage och självförtroende. Men då måste du förstå var dessa känslor kan komma ifrån.

Orsaker till frustration och ilska hos barn

Frustration och ilska hos barn kan uppstå av olika skäl. Ibland känner barn frustrerade eller arga om de inte kan göra något eller få vad de vill. Andra gånger kan det bero på trötthet, hunger, sjukdom eller överstimulering. Förändringar i miljön, som att flytta eller skilsmässa, kan också orsaka känslor av frustration och ilska hos barn. Det kan också vara så att din lilla känner sig missförstådd eller hört. Ofta har de svårt att uttrycka sina känslor eller är viktiga behov förbises. Som förälder är det särskilt viktigt att komma ihåg att din lilla fortfarande utvecklas. Känsloreglering är en del av det.

5 tips för att lära sig att hantera frustration och ilska

Att hantera frustration och ilska kan vara en utmaning för både barn och föräldrar. Som förälder kan du hjälpa din lilla genom att lyssna, visa förståelse och lära hälsosamma sätt att hantera känslor. Här är några lekfulla tips som hjälper dig:

1. Erkänn ditt barns känslor: Låt ditt barn veta att du förstår att han eller hon är frustrerad eller arg och att det är okej att ha de känslorna. Ge utrymme att uttrycka sina känslor och lyssna uppmärksamt.
2. Prata om vad som hände: Prata med din lilla om vad som hände och varför han eller hon blev så frustrerad eller arg. Diskutera tillsammans hur det kan hanteras annorlunda i framtiden. Låt din lilla komma på en lösning, detta lär dem att sätta gränser och tänka problemlösning.
3. Andningsövningar: Ingenting är mer irriterande än ett barn som utsätter sig för ett utbrott. Lyckligtvis kan andningsövningar hjälpa till att lugna ner sig. En bra övning är till exempel att blåsa på en mjuk ballong tillsammans och sedan sakta släppa ut luften samtidigt som man andas djupt in och ut. Andas in andas ut.
4. Kreativt uttryck: Uttryck dina känslor genom kreativa uttryck! Njut av att rita, måla, lera eller skriva tillsammans. Detta hjälper till att frigöra och bearbeta uppdämda känslor.
5. Lek tillsammans: Lek tillsammans eller gör en aktivitet som kräver samarbete för att hantera frustration och minska ilska. Till exempel ett minnesspel eller ett byggspel.

  • Erkänn ditt barns känslor: Låt ditt barn veta att du förstår att han eller hon är frustrerad eller arg och att det är okej att ha dessa känslor. Ge utrymme för att uttrycka sina känslor och lyssna noggrant.
  • prata om vad som hände: prata med din lilla om vad som hände och varför han eller hon blev så frustrerad eller arg. Diskutera tillsammans hur saker kan hanteras annorlunda i framtiden. Särskilt låt din lilla komma med en lösning, detta lär dem att ge gränser och att tänka problem -lösning.
  • andningsövningar: Ingenting är lika irriterande som ett barn som har raseri. Lyckligtvis kan andningsövningar hjälpa till att lugna sig. En bra övning är till exempel att blåsa ihop på en mjuk ballong och sedan långsamt låta luften ta slut medan du är djupt in och ut. Andas in, andas ut.
  • Kreativt uttryck: Från dina känslor genom kreativt uttryck! Gå och rita, måla, lera eller skriv tillsammans. Detta hjälper till att släppa taget och bearbeta pent -up -känslor.
  • Spela tillsammans: gå spela tillsammans eller göra en aktivitet som kräver samarbete för att lära sig att kontrollera frustration och minska ilska. Till exempel ett spel med minne eller ett byggnadsspel.
  • Ju tidigare du lär dig att hantera negativa känslor, desto bättre. Vad är din känslomässiga utloppsventil?

    Lämna en kommentar

    Notera att kommentarer behöver godkännas innan de publiceras.

    SpeelgoedSpeelgoed
    Upptäck det på bol.com