5x sport tillsammans med ditt barn

sport. Du måste älska det. Ändå kan det vara en rolig aktivitet, särskilt när du börjar flytta med ditt barn. Inte bara stärks ditt band tillsammans, det är också bra för hälsan. I den här bloggen kan du läsa varför att flytta är så bra för små barn och vad du kan göra tillsammans för att hålla dig "fit".

Varför träning är bra för barn

Det finns otaliga studier som visar att rörelse är bra för ditt barn. Men vad gör exakt sport så frisk? Nedan några fördelar:

• Sport förbättrar barnens samordning och motoriska färdigheter.
• Träning förbättrar tillståndet och konditionen. I hemlighet en öppen dörr, men att träna förbättrar barnens kondition och tillstånd. Ju tidigare barn börjar träna, desto bättre är deras uthållighet, styrka, hastighet och teknik.
• Träning minskar risken för depression. Att hålla sig i rörelse, även i ung ålder, säkerställer att kroppen hanterar bättre med negativa känslor. Oroliga barn drar särskilt nytta av träning.
• Sport stärker barnens ben. Genom att träna förstärker din kropp - också en praktisk fördel för föräldrar 😉
• Träning ger barn mer förtroende. Genom att träna och flytta lär sig barn att vara oberoende. Dessutom utmanar Sport dig att ge allt, detta säkerställer självförtroende.

träning med ditt barn: 4 roliga aktiviteter

Efter att ha läst fördelarna kan du verkligen inte ignorera det längre. Men vad är roliga aktiviteter att göra med ditt barn? Tillsammans med Kadoing -teamet har vi listat de bästa tips för dig:

gratis simning eller småbarn simning

Vad kan vara bättre än att leta upp kylningen tillsammans i poolen? Simning är ett underbart sätt att flytta tillsammans med ditt barn. Är du tidigt och börjar du med småbarnssimning? Då kan detta fungera till din fördel. Småbarn vänjer sig vid vattnet, så snart det verkligen är dags för simundervisning har de redan en kant.

2. dans till musik

Musik gör glada, slappnar av och förenar människor. Och berätta för dig själv, vem vill inte dansa till musik? Välj en låt eller album tillsammans som du gillar och nöjet kan starta! Inte en koreograf själv? Sedan finns det olika danser på YouTube eller Tiktok som du kan lära dig. Vill du verkligen kasta ut alla känslor? Försök sedan freestylen! Forskning visar att detta är det bästa sättet att reglera dina känslor - och det producerar förmodligen också roliga situationer.

3. bootcamp på lekplatsen

Vill du kombinera en semester med några sportaktiviteter? Som kan! I många turiststäder eller stora parker hittar du olika tecken med uppdrag och roliga aktiviteter. En svampväg, hoppande spår eller väg där du kan leta efter spår av vilda djur tillsammans. Du kan inte tänka på det som galen om det finns. Samtidigt njuter du av utomhus och aktiv. Eller, en annan gyllene tips för de aktiva familjerna bland oss: en lekplats bootcamp! Kom med några trevliga sportuppdrag som du kan göra med ditt barn på lekplatsen som att hänga på klättringsramen i en minut. På så sätt kombinerar du nöje och sport.

4. sportspel på surfplattan

Ofta är tabletter och mobiltelefoner dåligt i nyheterna. Barn skulle spendera för mycket av sin fritid bakom skärmen och spelar därför aldrig ute igen. Ändå finns det också roliga och hälsosamma saker att göra med en surfplatta eller mobiltelefon. Vad sägs om ett sportspel eller en app som du lär dig att meditera? I spelet eller AppStore kan du välja mellan olika appar som du lägger på jobbet!