Comer é algo que fazemos todos à nossa maneira. Cada um tem as suas próprias preferências e gosta de pratos diferentes, mas ao mesmo tempo também existem semelhanças nos nossos padrões alimentares. Infelizmente, algumas dessas semelhanças não são benéficas para a nossa saúde. Pesquisas indicam que cozinhar está sendo cada vez mais evitado, provavelmente porque alternativas mais fáceis estão se tornando cada vez mais disponíveis. Neste blog, você vai descobrir por que cozinhar com o seu filho é importante e compartilhamos as nossas receitas favoritas.
A importância de uma alimentação saudável
A nossa alimentação tem influência em todos os aspectos das nossas vidas. A nossa saúde mental e física dependem em grande parte da comida que colocamos na boca e engolimos. Uma alimentação saudável fornece os nutrientes certos, na quantidade certa, para que o nosso corpo permaneça vital. Uma alimentação saudável pode fazer com que o seu filho dê um pouco mais de si durante um jogo de futebol ou na próxima prova da escola. Acima de tudo, uma alimentação saudável aumenta a probabilidade de o seu filho se manter saudável até idades mais avançadas.
Por que cozinhar é importante para o desenvolvimento do seu filho
Cozinhar tem grandes vantagens para o desenvolvimento do seu filho. A maior vantagem é que você decide completamente quais ingredientes usar. Assim, vocês têm a escolha juntos, e o seu filho fica consciente dos seus próprios hábitos alimentares. Além disso, cozinhar oferece mais, pois ler, interpretar e executar uma receita faz com que o seu filho aprenda a entender e seguir instruções passo a passo. Se você criar a receita, o seu filho ainda aprende a fazer um plano antes de começar. E como todos aprendemos, um bom começo é meio caminho andado.
As nossas receitas favoritas para você e o seu filho
Antes de mais, todos nós temos as nossas preferências quando se trata de comida, e naturalmente não discutimos sobre gostos. No entanto, alguns pratos são mais fáceis de preparar do que outros. Aqui estão as nossas sugestões para começar facilmente a cozinhar com o seu filho:
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Vegetais, carne e batatas: um padrão comum na cozinha holandesa. A vantagem é que os ingredientes são preparados separadamente. Na embalagem desses produtos, geralmente está indicado o tempo de preparo aproximado. O fogão pode ficar cheio de diferentes panelas, então tenha cuidado para que o seu pequeno não se queime sem querer.
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Uma salada para evitar o calor: As saladas não são nada chatas. Existem muitas opções para misturar ingredientes. A vantagem de uma salada principal é que você pode não precisar cozinhar. Assim, é mais seguro para os mais pequenos.
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Pratos de arroz: O arroz está cada vez mais popular e é fácil de fazer. Você pode combinar o arroz com quase tudo, desde chili con carne até nasi. O desafio está nos pratos que você prepara junto com o arroz.
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Palitos de batata-doce: Fazer batatas fritas em casa é muitas vezes mais saudável do que comprar batatas fritas embaladas. Corte as batatas em tiras e frite-as na frigideira. Se tiver uma air fryer, também pode optar por usá-la. Nós adoramos.
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Descubra a cozinha mundial: O mundo está cheio de cozinhas fantásticas. Cada país tem culturas culinárias diferentes, que valem muito a pena conhecer.
