O sono é essencial para adultos e crianças. Certamente para as crianças, o sono é um fator importante para o desenvolvimento. Durante o dia, as crianças descobrem e interpretam muitas informações novas, informações que são processadas no cérebro à noite enquanto dormem. Mas qual é a hora certa de ir para a cama para o seu filho? E quanto sono eles precisam? Nós dizemos mais a você.
bebês e crianças pequenas
Quanto mais novas crianças, mais sono elas ainda precisam. Bebês e crianças pequenas realmente não têm um ritmo do sono no começo e, especialmente, quando precisam. Com o tempo, um ritmo e uma estrutura permanente começam a vir aqui. Dessa forma, você verá que seu filho dormirá especialmente à noite e só precisará de alguns cochilos durante o dia. As crianças costumam se indicar quando uma soneca da tarde não é mais necessária. Não se preocupe, isso pode variar muito por criança e é completamente normal.
Ritmo de sono durante a escola primária
Quando as crianças têm quatro anos, vão para a escola primária. Por volta dessa idade e até os seis anos, geralmente vão dormir por volta das 18:30 ou 19:00. É recomendável deixar as crianças dessa idade dormirem por volta de 11 a 12 horas. Isso também pode diferir por criança. Portanto, ouça as necessidades do seu filho. Você percebe que seu filho geralmente está cansado durante o dia ou não pode se concentrar? Então ir para a cama pode ajudar novamente.
até horas de sono, seu filho precisa por noite
Quantas horas de sono uma criança precisa por noite podem diferir entre si e, à medida que envelhecem, isso diminui gradualmente. Na Holanda, este é o número médio de horas de sono que uma criança precisa:
- 4 anos: 11,5 horas por noite
- 5 anos: 11 horas por noite
- 6 anos: 10 horas e 45 minutos
- 7 anos: 10,5 horas
- 8 anos: 10 horas e 15 minutos
- 9 anos: 10 horas
- 10 anos: 9 horas e 45 minutos
- 11 anos: 9,5 horas
- 12 anos: 9 horas e 15 minutos
Como o sono é muito importante para o desenvolvimento das crianças, cabe aos pais prestar atenção ao que seus filhos precisam. Às vezes, isso pode ser menos horas, mas geralmente é que as crianças precisam de mais sono. A luta para permanecer por mais uma hora é, portanto, melhor, deixe você passar. Abaixo da hora de dormir médio para crianças por ano de vida:
4 a 6 anos Entre as 18h30 e as 19h30
7 a 8 anos entre 19h e 20h
9 a 10 anos Entre as 19h30 e as 20h30
11 a 12 anos entre 20h e 21h
Um ritmo de sono mais fácil com um despertador infantil
Você quer facilitar o aprendizado de um ritmo do sono para o seu filho? Então um dorminhoco pode ajudar. Os fracos das crianças ajudam as crianças a dormir mais. Certamente, crianças pequenas que acabaram de parar a soneca da tarde podem se beneficiar de um despertador de crianças. Esse é um tipo de despertador que as crianças mostram de uma maneira divertida quando é hora de dormir ou se levantar. Curioso sobre o que um despertador infantil pode fazer? Em seguida, veja a nossa loja de web e as crianças fracas aqui.
