couve de Bruxelas, chicória ou brócolis: os vegetais mais odiados das crianças. Não se preocupe, à medida que envelhecem, começam a apreciar cada vez mais diferentes tipos de alimentos. Mas e se o seu filho for um comedor difícil?
Quando é uma criança um comedor difícil?
Não há regras difíceis para quando uma criança é um "comedor difícil" porque toda criança é diferente e pode responder aos alimentos de maneiras diferentes. Algumas crianças são naturalmente exigentes e apenas comem um número limitado de alimentos. Outras crianças, por outro lado, são mais aventureiras e gostam de experimentar coisas novas. Quando as crianças não gostam de nada ou ousam comer um número limitado de alimentos, geralmente chamamos de comedor difícil.
Por que meu filho é um comedor difícil?
Existem várias razões pelas quais as crianças podem ser comedores difíceis. Considere o tédio, quando as crianças recebem constantemente a mesma comida, isso pode levar ao tédio ou à resistência a comer. Mas também hábitos alimentares prejudiciais, como comer, por exemplo, muitos açúcares e lanches garantem que as crianças não optem rapidamente pelas opções saudáveis. Embora dar um doce seja fácil para parar as crianças por um momento, você não deve fazer isso com muita frequência. A pesquisa também mostra que se você é um comedor difícil é determinado geneticamente. Portanto, não se sinta culpado como pai quando seu filho não quer comer nada.
OK, então os pais nem sempre podem fazer nada a respeito quando o filho é um comedor difícil. Mas é e continua sendo uma situação desagradável para mais velhos e crianças. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para ajudar as crianças que são comedores difíceis:
- Forneça uma variedade variada de alimentos saudáveis. Tente oferecer novos alimentos e continuar fazendo isso, mesmo quando seu filho se recusar a comê -lo no começo. As crianças devem ocasionalmente se acostumar com novos alimentos; portanto, nesta situação, é o persistente que vence.
- Envolva seu filho em cozinhar e fazer compras. Se as crianças estão envolvidas em fazer suas próprias refeições, elas estão mais inclinadas a comê -las.
- Forçar nada. Forçar ou punir provavelmente levará apenas à resistência e a uma pior experiência alimentar. Como as emoções negativas agora são acompanhadas de comer, você só torna a situação mais complexa. Uma ofensa absoluta!
- Torne os alimentos saudáveis atraentes, apresentando -os de uma maneira divertida. Por exemplo, use formas agradáveis para cortar a comida ou fazer um bom padrão no quadro.
- Torne os restaurantes um momento positivo e relaxado para toda a família! Crie uma atmosfera confortável e tranquila, sem distrações, como televisão ou telefones celulares. Ao comer juntos em família e conversar sobre o seu dia, você tira a pressão nos restaurantes. Isso facilita para os comedores difíceis começarem a comer.
- seja paciente. Às vezes, pode levar tempo antes que uma criança se acostume com novos alimentos. Continue oferecendo e não tente desistir muito rapidamente, mesmo se você estiver sentado no seu cabelo.
