Embora ainda gostemos do nosso verão e do feriado, também há um momento em que vamos aos meses frios de inverno novamente. Isso também significa que temos que mover o relógio novamente. Isso pode atrapalhar o ritmo do sono de crianças pequenas. Aqui estão algumas dicas para uma transição perfeita do verão para o inverno.
Por que toca o ritmo do meu filho ao mover o relógio?
Nosso corpo costuma nos dizer o que precisamos. De acalmar nossa fome até dormir o suficiente quando estamos cansados. Em parte, esse relógio biológico também é influenciado por fatores externos. Pense na luz, atividade, diferenças de temperatura e, por exemplo, som. Especialmente com crianças pequenas, pode demorar um pouco antes que o relógio seja "definido". Resistir ao relógio, quando vamos do verão ao inverno, também pode causar muita agitação. De fato, até nós, adultos, podemos sofrer com isso.
Quando o relógio remonta a uma hora, leva algum tempo para se acostumar com as crianças. O ritmo do sono deve ser regulado novamente pelo corpo, além de comer e brincar de momentos. Se seu filho sofre com o novo ritmo, você notará que está cansado mais rápido ou está com fome do que nos tempos "normais". Não importa o quão difícil seja, tente manter a nova era.
Dicas para se acostumar com o verão ou o inverno
Para facilitar a transição do verão para o inverno (e vice-versa), temos algumas dicas que podem ajudá-lo:
- Fique de olho nos tempos de sono. Quando o relógio vai em frente ou para trás, as crianças são rapidamente inclinadas dormindo ou acordando no passado. Ao acordar seu filho ou deixá -lo na cama por um tempo, você lidará com isso com flexibilidade com isso. Dessa forma, você se acostuma aos novos tempos.
- Seu filho está realmente cansado? Uma soneca curta não pode causar danos. Lutar contra o relógio e nosso ritmo biológico resulta apenas em desvantagens.
Qual método você usa para a mudança do verão para o inverno?
Deseja fazer o uso ideal da mudança do verão para o inverno? Então você pode escolher entre dois métodos. Ambos têm suas próprias vantagens e desvantagens, mas, em última análise, ajudam a facilitar a mudança para o seu filho. Estes são os métodos:
- Passo a passo: Para tornar a transição do verão para o inverno muito mais fácil para o seu filho e talvez você, você pode passo a passo a passo ajustando seu ritmo. Isso significa que você move sua programação por 10 a 15 minutos à frente todos os dias. Em quantos dias você deseja aplicar esse método depende de você. Faça especialmente o que é bom.
- Peru frio: Esta é a maneira direta. Ao ir peru frio, você muda imediatamente para o novo ritmo. É importante que você mantenha quando seu filho estiver cansado ou com fome.
Se você vai passo a passo ou peru frio do verão ao inverno, depende de você como pai. Você conhece melhor seu filho e pode decidir por si mesmo como você aborda isso. Algumas crianças, assim como os adultos, são um pouco mais sensíveis a uma mudança em seu ritmo. Não há nada de errado nisso e isso não pode absolutamente mal. Basta se acostumar com isso.
