Crianças saudáveis são crianças felizes, e é bastante lógico, pois assim que começamos a ter problemas de saúde, nossa primeira vontade é recuperar uma saúde robusta. Existem várias coisas que afetam nossa saúde, tanto mental quanto física, e é por isso que hoje, neste blog, abordaremos os principais aspectos para manter seu filho saudável. Afinal, como pais, é o que mais desejamos, certo?
Um corpo saudável está em movimento
A importância do esporte e do jogo para a saúde de nossas crianças geralmente é bem conhecida. Não apenas ajuda na queima de calorias e contribui para um peso saudável, mas também tem efeitos positivos no bem-estar mental de seu filho. Você sabia, por exemplo, que exercícios físicos adequados retardam a demência e ajudam a combater a depressão? Além desses benefícios mentais, a atividade física também tem um efeito positivo no desenvolvimento cognitivo. Seus filhos só vão perceber esses benefícios de verdade quando estiverem ativos por pelo menos uma hora todos os dias, sendo três vezes por semana durante vinte minutos de atividade intensa. Então, do que estamos esperando? Hora de uma boa caminhada, uma partida de futebol ou um passeio de bicicleta.
Uma boa noite de sono garante crianças saudáveis
Assim como o exercício físico, o sono adequado é essencial para a saúde de seu filho. Um bom sono garante que as experiências do dia sejam melhor armazenadas pelo cérebro. Seu filho se tornará mais rápido e mais sábio com um sono adequado. Além disso, o sono contribui para a saúde física e mental. Crianças que dormem bem são menos irritáveis, têm melhor capacidade de concentração e o risco de depressão diminui. Além disso, o sono adequado ajuda seu pequeno a manter um peso saudável, pois a vontade de comer alimentos não saudáveis diminui. Isso reduz o risco de doenças. Você quer saber como promover um sono saudável? Leia nosso blog anterior sobre o sono.
A alimentação é melhor quando é saborosa e saudável
O último elemento no triângulo da saúde é, sem dúvida, nossa alimentação. Todos temos nossos prazeres culpados, e seríamos os últimos a dizer que você deve deixá-los todos de lado. A alimentação é uma questão de equilíbrio. Existem muitas maneiras de tornar a alimentação de seu filho mais saudável, e as melhores práticas variam de acordo com a faixa etária. No entanto, um assunto comum hoje em dia é o consumo de açúcar e fast food. Essas fontes alimentares nos dão um impulso de energia rápido, mas logo depois ficamos com fome novamente. Como marca de brinquedos sustentáveis, recomendamos vivamente o uso de produtos naturais sempre que possível.