Aprender a lidar com frustração e raiva é de grande importância para as crianças. É uma habilidade que eles precisam ser capazes de funcionar bem mais tarde na vida e construir e manter relacionamentos. Aprendendo a lidar com essas emoções, isso pode causar problemas posteriormente em suas vidas. Nesta postagem do blog, você pode ler como você, como pai, pode ajudar seu filho a processar a raiva e a frustração.
A importância de aprender a lidar com frustração e raiva
Ensinando as crianças a lidar com emoções negativas, como frustração e raiva de uma maneira saudável, você ensina as habilidades de que precisam no resto de suas vidas. Você permite que seu filho resolva conflito, lidando com o estresse e se acalmem quando estão impressionados com as emoções. Em suma, você torna o seu pequeno muito mais resiliente, o que é bom para a auto -imagem e a auto -confiança. Mas então você tem que entender de onde essas emoções podem vir.
Causas de frustração e raiva em crianças
Frustração e raiva nas crianças podem surgir por vários motivos. Às vezes, as crianças se sentem frustradas ou com raiva se não puderem fazer algo ou conseguir o que querem. Outras vezes, pode ser devido à fadiga, fome, doença ou excesso de estimulação. Mudanças no ambiente, como mover ou divórcio, também podem causar sentimentos de frustração e raiva nas crianças. Também pode ser que seu filho se sinta mal compreendido ou ouvido. Muitas vezes, eles têm dificuldade em expressar suas emoções ou são necessidades importantes negligenciadas. Como pai, é especialmente importante lembrar que seu filho ainda está se desenvolvendo. A regulação da emoção faz parte disso.
5 dicas para aprender a lidar com frustração e raiva
Lidar com frustração e raiva pode ser um desafio para crianças e pais. Como mãe, você pode ajudar seu filho ouvindo, mostrar e ensinar maneiras saudáveis de lidar com emoções. Aqui estão algumas dicas divertidas para ajudá -lo:
- Reconheça os sentimentos de seu filho: Deixe seu filho saber que você entende que ele ou ela está frustrada ou com raiva e que não há problema em ter esses sentimentos. Dê o espaço para expressar seus sentimentos e ouvir com cuidado.
- Fale sobre o que aconteceu: Converse com o seu filho sobre o que aconteceu e por que ele ou ela ficou tão frustrada ou com raiva. Discuta juntos como as coisas podem ser enfrentadas de maneira diferente no futuro. Especialmente, deixe seu filho ter uma solução, isso os ensina a dar limites e a pensar em resolver o problema.
- Exercícios de respiração: Nada é tão irritante quanto uma criança que tem uma raiva. Felizmente, exercícios de respiração podem ajudar a se acalmar. Um bom exercício é, por exemplo, soprar em um balão macio e depois deixar o ar acabar enquanto você está dentro e fora. Respire, expire.
- Expressão criativa: De suas emoções através da expressão criativa! Vá e desenhe, pinte, argila ou escreva juntos. Isso ajuda a deixar ir e processando emoções reprimidas.
- brincar juntos: vá brincar juntos ou faça uma atividade que exija cooperação para aprender a controlar a frustração e reduzir a raiva. Por exemplo, um jogo de memória ou um jogo de construção.
