Desporto. Tens de gostar dele. No entanto, pode ser uma atividade divertida, especialmente quando te exercitas com o teu filho. Não só fortaleceis o vosso vínculo, como também é bom para a saúde. Neste blog, descobrirás por que o exercício é tão bom para pais e filhos.
Por que é que o exercício é bom para crianças
Há inúmeros estudos que mostram que o exercício é bom para o teu filho. Mas o que torna o desporto tão saudável? Aqui estão alguns benefícios:
- O desporto melhora a coordenação e a motricidade das crianças.
- O desporto melhora a condição física. Secretamente, é óbvio, mas o desporto melhora a condição física e a resistência das crianças. Quanto mais cedo as crianças começarem a praticar desporto, melhor será a sua resistência, força, velocidade e técnica.
- O desporto reduz o risco de depressão. Manter-se ativo, mesmo desde jovem, faz com que o corpo lide melhor com emoções negativas. As crianças ansiosas beneficiam especialmente da atividade física.
- O desporto fortalece os ossos das crianças. Praticar desporto fortalece o corpo - uma vantagem útil também para os pais 😉
- O desporto dá às crianças mais confiança. Praticar desporto e movimentar-se ajuda as crianças a tornarem-se independentes. Além disso, o desporto desafia-te a dar o teu melhor, o que aumenta a autoconfiança.
Desporto em conjunto com o teu filho: 4 atividades divertidas
Depois de leres os benefícios, não há como escapar. Mas quais são as atividades divertidas para fazer com o teu filho? Com a equipa do Kadoing, reunimos as melhores dicas para ti:
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Nadar livremente ou natação para bebés
O que é melhor do que procurar o frescor juntos na piscina? Nadar é uma forma deliciosa de se movimentar com o teu filho. Se começares cedo e fizeres aulas de natação para bebés, isso pode ser vantajoso. Os bebés ficam assim habituados à água e terão uma vantagem quando chegar a hora das aulas de natação.
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Dançar ao som da música
A música alegra, relaxa e une as pessoas. E diz lá, quem não gosta de dançar ao som da música? Escolham juntos uma música ou um álbum que gostem e a diversão começará! Não és coreógrafo? Então, há vários vídeos no YouTube ou no TikTok com danças que podem aprender. Querem realmente libertar todas as emoções? Experimentem improvisar! Estudos mostram que esta é a melhor maneira de regular as emoções - e provavelmente também resultará em situações engraçadas.
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Bootcamp no parque infantil
Queres combinar férias com alguma atividade física? Podes! Em muitas cidades turísticas ou grandes parques, encontram-se placas com instruções e atividades divertidas. Um percurso de cogumelos, uma pista de salto ou um trilho onde podes procurar pegadas de animais selvagens juntos. Podes imaginar tudo o que quiseres. Ao mesmo tempo, estás ao ar livre e ativo. Ou, outra dica valiosa para as famílias ativas: um bootcamp no parque infantil! Inventa algumas atividades físicas divertidas que possas fazer com o teu filho no parque infantil, como pendurar-se na barra por um minuto, por exemplo. Assim, combinas diversão e desporto.
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Jogos de desporto na tablet
Muitas vezes, as tablets e os telemóveis são mal vistos. Diz-se que as crianças passam demasiado tempo atrás do ecrã e, assim, nunca brincam lá fora. No entanto, também há coisas divertidas e saudáveis para fazer com uma tablet ou telemóvel. O que achas de um jogo de desporto ou uma aplicação que vos ensina a meditar? Na Play Store ou na App Store, podes escolher entre várias aplicações que vos mantêm ativos!
