Bruksela, cykoria lub brokuły: najbardziej znienawidzone warzywa dzieci. Nie martw się, gdy się starzeją, zaczynają coraz częściej doceniać różne rodzaje żywności. Ale co, jeśli twoje dziecko jest trudnym zjadaczem?
Kiedy dziecko jest trudnym zjadaczem?
Nie ma trudnych zasad, gdy dziecko jest „trudnym zjadaczem”, ponieważ każde dziecko jest inne i może reagować na jedzenie na różne sposoby. Niektóre dzieci są naturalnie wybredne i jedzą tylko ograniczoną liczbę potraw. Z drugiej strony inne dzieci są bardziej ryzykowne i lubią wypróbować nowe rzeczy. Kiedy dzieci niczego nie lubią lub tylko odważą się zjeść ograniczoną liczbę potraw, często nazywamy to trudnym zjadaczem.
Dlaczego moje dziecko jest trudnym zjadaczem?
Istnieje kilka powodów, dla których dzieci mogą być trudne. Rozważ nudę, gdy dzieci są stale prezentowane to samo jedzenie, może to prowadzić do nudy lub odporności na jedzenie. Ale także niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak jedzenie, na przykład wiele cukrów i przekąsek zapewnia, że dzieci nie wybierają szybko zdrowych opcji. Chociaż na chwilę danie cukierków jest łatwe do powstrzymania dzieci, nie powinieneś tego robić zbyt często. Badania pokazują również, że to, czy jesteś trudnym zjadaczem, jest genetycznie zdeterminowane. Więc nie czuj się winny jako rodzic, gdy twoje dziecko nie chce niczego jeść.
Ok, więc rodzice nie zawsze mogą nic z tym zrobić, gdy ich dziecko jest trudnym zjadaczem. Ale jest i pozostaje nieprzyjemną sytuacją zarówno dla starszych, jak i dziecka. Na szczęście istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dzieciom, które są trudne:
- Zapewnij różnorodną gamę zdrowej żywności. Staraj się oferować nowe potrawy i dalej to robić, nawet gdy twoje dziecko odmawia jedzenia na początku. Dzieci muszą od czasu do czasu przyzwyczaić się do nowych potraw, więc w tej sytuacji wygrywa.
- Zaangażuj dziecko w gotowanie i zakupy. Jeśli dzieci są zaangażowane w tworzenie własnych posiłków, są bardziej skłonne do ich jedzenia.
- Nic nie zmusza. Wymuszanie lub karanie prawdopodobnie doprowadzi tylko do oporu i gorszego doświadczenia jedzenia. Ponieważ negatywnym emocjom towarzyszy teraz jedzenie, sprawiasz, że sytuacja jest bardziej złożona. Absolutne przestępstwo!
- Spraw, by zdrowe żywność są atrakcyjne, prezentując je w zabawny sposób. Na przykład użyj ładnych kształtów, aby wyciąć jedzenie lub zrobić ładny wzór na planszy.
- Spraw, aby restauracje jest pozytywnym i zrelaksowanym momentem dla całej rodziny! Stwórz wygodną, cichą atmosferę bez zakłóceń, takich jak telewizja lub telefony komórkowe. Jedząc razem jako rodzinę i rozmawiając o swoim dniu, zabierasz presję na restauracje. To ułatwia trudnym zjadaczom zacząć jeść.
- Bądź cierpliwy. Czasami może to zająć trochę czasu, zanim dziecko przyzwyczai się do nowych potraw. Oferuj dalej i nie próbuj poddawać się zbyt szybko, nawet jeśli siedzisz we włosach.
