cavoletti di Bruxelles, cicoria o broccoli: le verdure più odiate dei bambini. Non preoccuparti, man mano che invecchiano iniziano ad apprezzare sempre più diversi tipi di alimenti. Ma cosa succede se tuo figlio è un mangiatore difficile?
Quando un bambino è un mangiatore difficile?
Non ci sono regole difficili per quando un bambino è un "mangiatore difficile" perché ogni bambino è diverso e può rispondere al cibo in modi diversi. Alcuni bambini sono naturalmente esigenti e mangiano solo un numero limitato di cibi. Altri bambini, d'altra parte, sono più avventurosi e amano provare cose nuove. Quando ai bambini non piace nulla o osano solo mangiare un numero limitato di cibi, spesso lo chiamiamo mangiatore difficile.
Perché mio figlio è un mangiatore difficile?
Ci sono diversi motivi per cui i bambini possono essere mangiatori difficili. Considera la noia, quando ai bambini viene costantemente presentato lo stesso cibo, questo può portare alla noia o alla resistenza a mangiare. Ma anche abitudini alimentari malsane come mangiare, ad esempio molti zuccheri e snack assicurano che i bambini non optino rapidamente per le opzioni salutari. Anche se dare una caramella è facile fermare i bambini per un momento, non dovresti farlo troppo spesso. La ricerca mostra anche che se sei un mangiatore difficile è determinato geneticamente. Quindi non sentirti in colpa come genitore quando tuo figlio non vuole mangiare nulla.
OK, quindi i genitori non possono sempre fare nulla al riguardo quando il loro bambino è un mangiatore difficile. Ma è e rimane una situazione spiacevole sia per gli anziani che per il bambino. Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare i bambini che sono mangiatori difficili:
- Fornire una vasta gamma di cibi sani. Prova a offrire nuovi cibi e continua a farlo, anche quando tuo figlio rifiuta di mangiarlo all'inizio. I bambini devono abituarsi occasionalmente a nuovi alimenti, quindi in questa situazione è il persistente che vince.
- Coinvolgi tuo figlio in cucina e shopping. Se i bambini sono coinvolti nella preparazione dei propri pasti, sono più propensi a mangiarli.
- non forzare nulla. Forzare o punire probabilmente porterà solo a resistenza e un'esperienza alimentare peggiore. Poiché le emozioni negative sono ora accompagnate dal mangiare, rendi solo la situazione più complessa. Un reato assoluto!
- Rendi i cibi sani attraenti presentandoli in modo divertente. Ad esempio, usa belle forme per tagliare il cibo o creare un bel motivo sulla tavola.
- Rendi i ristoranti un momento positivo e rilassato per tutta la famiglia! Crea un'atmosfera comoda e tranquilla senza distrazioni, come i telefoni televisivi o cellulari. Mangiare insieme come famiglia e chiacchierando per la tua giornata, togli la pressione ai ristoranti. Questo rende più facile per i mangiatori difficili iniziare a mangiare.
- Sii paziente. A volte può richiedere del tempo prima che un bambino si abitua a nuovi alimenti. Continua a offrirti e non cercare di arrendersi troppo in fretta, anche se sei seduto tra i capelli.
