Anche se godiamo ancora della nostra estate e delle vacanze, c'è anche un momento in cui torniamo ai freddi mesi invernali. Ciò significa anche che dobbiamo spostare di nuovo l'orologio. Questo può interrompere il ritmo del sonno dei bambini piccoli. Ecco alcuni consigli per una transizione perfetta dall'estate all'altra.
Perché tocca il ritmo di mio figlio quando si muove l'orologio?
Il nostro corpo spesso ci dice ciò di cui abbiamo bisogno. Dal calmare la nostra fame a dormire a sufficienza quando siamo stanchi. In parte, quell'orologio biologico è anche influenzato da fattori esterni. Pensa alla luce, all'attività, alle differenze di temperatura e, ad esempio, al suono. Soprattutto con i bambini piccoli possono essere necessari un po 'prima che quell'orologio sia "impostato". Resistere all'orologio, quando passiamo dall'estate all'altro, può anche causare molti disordini. In effetti, anche noi adulti possiamo soffrire di questo.
Quando l'orologio torna indietro di un'ora, ci vuole un po 'di abituarsi per i bambini. Sia il ritmo del sonno deve essere nuovamente regolato dal corpo, sia che mangiano e giocano momenti. Se tuo figlio soffre del nuovo ritmo, noterai che sono stanchi più velocemente o hanno fame che sui tempi "normali". Non importa quanto sia difficile, prova ad attenersi alla nuova era.
Suggerimenti per abituarsi all'estate o all'inverno
Per facilitare il passaggio dall'estate all'ora invernale (e viceversa) abbiamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti:
- Tieni d'occhio i tempi di sonno. Quando l'orologio va avanti o all'indietro, i bambini sono rapidamente inclini dormendo o svegliandosi in passato. Svegliando tuo figlio o lasciandolo a letto per un po ', ti occuperai in modo flessibile. In questo modo ti abitui ai nuovi tempi.
- Tuo figlio è davvero stanco? Un breve pisolino non può fare del male. Combattere contro l'orologio e il nostro ritmo biologico provoca solo svantaggi.
Quale metodo usi per il passaggio dall'estate all'ora invernale?
Vuoi fare un uso ottimale del passaggio dall'estate all'ora invernale? Quindi puoi scegliere tra due metodi. Entrambi hanno i propri vantaggi e svantaggi, ma alla fine aiutano a rendere il passaggio più facile per il bambino. Questi sono i metodi:
- Passo dopo passo: per rendere il passaggio dall'estate all'inverno troppo più facile per il tuo piccolo e forse te stesso, puoi passare dopo passo regolando il tuo ritmo. Ciò significa che sposti il tuo programma per 10-15 minuti in vantaggio ogni giorno. In quanti giorni vuoi applicare questo metodo dipende interamente da te. Fallo soprattutto ciò che si sente bene.
- Turchia fredda: questo è il modo diretto. Andando a freddo tacchino, passa immediatamente al nuovo ritmo. È importante mantenere quando tuo figlio è stanco o ha fame.
Se vai passo dopo passo o il tacchino freddo dall'estate all'ora invernale dipende interamente da te come genitore. Conosci meglio tuo figlio e puoi decidere tu stesso come ti avvicini a questo. Alcuni bambini, proprio come gli adulti, sono un po 'più sensibili a un cambiamento nel loro ritmo. Non c'è niente di sbagliato in questo e questo non può assolutamente danni. Abituarsi.
