Imparare a gestire la frustrazione e la rabbia è di grande importanza per i bambini. È un'abilità che devono essere in grado di funzionare bene più avanti nella vita e costruire e mantenere relazioni. Imparando a gestire queste emozioni, questo può causare problemi in un secondo momento della loro vita. In questo post sul blog puoi leggere come tu come genitore puoi aiutare tuo figlio a elaborare rabbia e frustrazione.
L'importanza di imparare ad affrontare la frustrazione e la rabbia
Insegnando ai bambini come affrontare le emozioni negative come la frustrazione e la rabbia in modo sano, insegni loro le abilità di cui hanno bisogno nel resto della loro vita. Consentirai al tuo piccolo di risolvere il conflitto, affrontare lo stress e di calmarsi quando sono sopraffatti dalle emozioni. In breve, rendi il tuo piccolo molto più resiliente, il che è buono per l'immagine di sé e la fiducia in auto. Ma poi devi capire da dove possono provenire quelle emozioni.
Cause di frustrazione e rabbia nei bambini
La frustrazione e la rabbia nei bambini possono sorgere per vari motivi. A volte i bambini si sentono frustrati o arrabbiati se non possono fare qualcosa o ottenere ciò che vogliono. Altre volte può essere dovuto a affaticamento, fame, malattia o stimulazione eccessiva. I cambiamenti nell'ambiente, come lo spostamento o il divorzio, possono anche causare sentimenti di frustrazione e rabbia nei bambini. Può anche darsi che il tuo piccolo si senta frainteso o sentito. Spesso hanno difficoltà a esprimere le proprie emozioni o sono bisogni importanti trascurati. Come genitore, è particolarmente importante ricordare che il tuo piccolo si sta ancora sviluppando. La regolazione delle emozioni fa parte di questo.
5 suggerimenti per imparare ad affrontare la frustrazione e la rabbia
Trattare con frustrazione e rabbia può essere una sfida sia per i bambini che per i genitori. Come genitore puoi aiutare il tuo piccolo ascoltando, mostra la comprensione e l'insegnamento di modi sani per affrontare le emozioni. Ecco alcuni suggerimenti giocosi per aiutarti:
- Riconosci i sentimenti di tuo figlio: fai sapere a tuo figlio che capisci che è frustrato o arrabbiato e che va bene avere quei sentimenti. Dai lo spazio per esprimere i suoi sentimenti e ascoltare attentamente.
- Parla di quello che è successo: parla con il tuo piccolo di quello che è successo e perché è diventato così frustrato o arrabbiato. Discuti insieme come le cose possono essere affrontate in modo diverso in futuro. Soprattutto lascia che il tuo piccolo escogita una soluzione, questo insegna loro a dare limiti e a pensare al problema.
- Esercizi di respirazione: niente è così fastidioso come un bambino che ha una rabbia. Fortunatamente, gli esercizi di respirazione possono aiutare a calmarsi. Un buon esercizio è, ad esempio, farti unire insieme su un palloncino morbido e poi lasciare che l'aria finisca mentre sei profondamente dentro e fuori. Inspirare, espirare.
- Espressione creativa: dalle tue emozioni attraverso l'espressione creativa! Vai e disegna, dipingi, argilla o scrivi insieme. Questo aiuta a lasciar andare ed elaborare le emozioni pent -up.
- Gioca insieme: gioca insieme o fai un'attività che richiede la cooperazione per imparare a controllare la frustrazione e ridurre la rabbia. Ad esempio un gioco di memoria o un gioco di costruzione.
