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¡Practicar deporte 5 veces a la semana junto a tu hijo!

Dit is wat muziek voor je kind kan doen!

Hacer deporte. Debes disfrutarlo. Aun así, puede ser una actividad divertida, especialmente cuando te mueves con tu hijo. No solo fortalece vuestro vínculo hacer ejercicio juntos, sino que también es beneficioso para la salud. En esta entrada de blog, descubrirás por qué el ejercicio es tan bueno para los niños pequeños y qué pueden hacer juntos para mantenerse 'en forma'.

Por qué el ejercicio es bueno para los niños

Hay innumerables estudios que demuestran que hacer ejercicio es bueno para tu hijo. ¿Pero qué hace que el deporte sea tan saludable? A continuación, algunos beneficios:

  • El ejercicio mejora la coordinación y la motricidad de los niños.
  • El ejercicio mejora la condición física y la salud. Secretamente, es evidente, pero el ejercicio mejora la condición física y la salud de los niños. Cuanto antes comiencen los niños a hacer ejercicio, mejor será su resistencia, fuerza, velocidad y técnica.
  • El ejercicio reduce el riesgo de depresión. Mantenerse activo, incluso a una edad temprana, ayuda al cuerpo a manejar mejor las emociones negativas. Especialmente los niños ansiosos se benefician del ejercicio físico.
  • El ejercicio fortalece los huesos de los niños. Haciendo ejercicio, fortaleces tu cuerpo, ¡también es una ventaja útil para los padres 😉!
  • El ejercicio aumenta la autoestima de los niños. Al hacer ejercicio y moverse, los niños aprenden a ser independientes. Además, el deporte te desafía a dar lo mejor de ti, lo que aumenta la confianza en uno mismo.

Hacer deporte con tu hijo: 4 actividades divertidas

Después de leer los beneficios, ya no puedes ignorarlo. ¿Pero cuáles son actividades divertidas para hacer juntos con tu hijo? Junto con el equipo de Kadoing, hemos recopilado los mejores consejos para ti:

  1. Nadar libremente o natación para bebés

¿Qué hay mejor que refrescarse juntos en la piscina? Nadar es una forma maravillosa de moverse juntos con tu hijo. ¿Comienzas temprano y empiezan con la natación para bebés? Entonces, esto puede ser beneficioso. Los bebés se acostumbran al agua y cuando llega el momento real de las clases de natación, ya están un paso adelante.

  1. Bailar con música

La música alegra, relaja y une a las personas. Y, sinceramente, ¿quién no quiere bailar con música? ¡Elige juntos una canción o álbum que les guste y que comience la diversión! ¿No eres un coreógrafo? ¡Entonces, en YouTube o TikTok, puedes encontrar diferentes bailes que pueden aprender! ¿Quieres realmente sacar todas las emociones? ¡Intenta improvisar! La investigación muestra que esta es la mejor manera de regular tus emociones, y probablemente también te traerá situaciones divertidas.

  1. Bootcamp en el parque

¿Quieres combinar unas vacaciones con algunas actividades deportivas? ¡Se puede hacer! En muchas ciudades turísticas o grandes parques, encontrarás diferentes carteles con tareas y actividades divertidas. Un camino de setas, un tablero de rayuela o un camino en el que puedan buscar juntos rastros de animales salvajes. Puedes pensar en cualquier cosa. Al mismo tiempo, estarás al aire libre y activo. Otra gran sugerencia para las familias activas: ¡un bootcamp en el parque infantil! Piensa en algunas divertidas actividades deportivas que puedas hacer con tu hijo en el parque, como colgarte del pasamanos durante un minuto, por ejemplo. Así combinas la diversión y el deporte.

  1. Juegos deportivos en la tableta

A menudo, las tabletas y los teléfonos móviles tienen mala prensa. Se dice que los niños pasan demasiado tiempo frente a las pantallas y que ya no juegan afuera. Sin embargo, también hay cosas divertidas y saludables que hacer con una tableta o un teléfono móvil. ¿Qué tal un juego deportivo o una aplicación que les enseñe a meditar? ¡En la tienda de aplicaciones, puedes elegir entre diferentes aplicaciones que los mantendrán ocupados!

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