SpeelgoedSpeelgoed

Dit is de juiste bedtijd voor jouw kind

Dit is de juiste bedtijd voor jouw kind

Slaap is essentieel voor zowel volwassenen als kinderen. Zeker voor kinderen is slaap een belangrijke factor voor de ontwikkeling. Overdag ontdekken en spelen kinderen waarbij ze veel nieuwe informatie opdoen, informatie die ‘s avonds wordt verwerkt in de hersenen tijdens het slapen. Maar wat is nou de juiste tijd om naar bed te gaan voor je kind? En hoeveel slaap hebben zij nodig? Wij vertellen je meer.

 

Baby’s en jonge kinderen

Hoe jonger kinderen zijn, hoe meer slaap zij nog nodig hebben. Baby’s en jonge kinderen hebben in het begin nog niet echt een slaapritme en slapen vooral wanneer zij dat nodig hebben. Naar verloop van tijd begint hier een ritme en vaste structuur in te komen. Zo zul je zien dat je kind vooral ‘s nachts zal slapen en overdag slechts wat dutjes nodig heeft. Kinderen geven vaak zelf aan wanneer zo’n middagdutje niet meer nodig is. Geen zorgen dus, dit kan sterk verschillen per kind en is compleet normaal. 

 

Slaapritme tijdens de basisschool

Wanneer kinderen vier jaar zijn gaan zij naar de basisschool. Rond deze leeftijd en tot de zes jaar, gaan zijn meestal rond 18:30 of 19:00 naar bed. Aanbevolen wordt om kinderen van deze leeftijd zo’n 11 tot 12 uur te laten slapen. Ook dit kan onderling per kind verschillen. Luister daarom naar de behoeften van jouw kind. Merk je dat je kind overdag nog vaak moe is of zich niet kan concentreren? Dan zou eerder naar bed gaan nog eens kunnen helpen.

 

Zoveel uur slaap heeft jouw kind per nacht nodig

Hoeveel uur slaap een kind per nacht nodig heeft kan onderling verschillen, en naarmate zij ouder worden neemt dit geleidelijk af. In Nederland is dit het gemiddelde aantal uren slaap dat een kind nodig heeft:

  • 4 jaar: 11,5 uur per nacht
  • 5 jaar: 11 uur per nacht
  • 6 jaar: 10 uur en 45 minuten
  • 7 jaar: 10,5 uur
  • 8 jaar: 10 uur en 15 minuten
  • 9 jaar: 10 uur
  • 10 jaar: 9 uur en 45 minuten
  • 11 jaar: 9,5 uur
  • 12 jaar: 9 uur en 15 minuten

Omdat slaap zo belangrijk is voor de ontwikkeling van kinderen is het aan de ouders om goed op te letten op wat hun kind nodig heeft. Soms kan dat minder uren zijn, maar vaak is het toch dat kinderen méér slaap nodig hebben. De strijd om een uurtje langer op te mogen blijven kun je daarom beter aan je voorbij laten gaan. Hieronder de gemiddelde bedtijd voor kinderen per levensjaar:

4 tot 6 jaar       tussen 18.30 en 19.30 uur
7 tot 8 jaar       tussen 19.00 en 20.00 uur
9 tot 10 jaar     tussen 19.30 en 20.30 uur
11 tot 12 jaar   tussen 20.00 en 21.00 uur

 

Een makkelijker slaapritme met een kinderwekker

Wil je het aanleren van een slaapritme makkelijker maken voor je kind? Dan kan een slaapwekker helpen. Kinderwekkers helpen kinderen namelijk langer door te laten slapen. Zeker jonge kinderen die net zijn gestopt met hun middagdutje kunnen baat hebben bij een kinderwekker. Dit zijn een soort wekkers die kinderen op een speelse manier laten zien wanneer het tijd is om te gaan slapen of om op te staan. Nieuwsgierig naar wat zo’n kinderwekker allemaal kan? Bekijk dan onze webshop en kinderwekkers hier.


 

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

SpeelgoedSpeelgoed