SpeelgoedSpeelgoed

5x sporten samen met je kind

5x sporten samen met je kind

Sporten. Je moet er van houden. Toch kan het een leuke activiteit zijn, zeker wanneer je samen met jouw kindje gaat bewegen. Niet alleen versterkt samen sporten jullie band, het is ook goed voor de gezondheid. In deze blog lees je waarom bewegen zo goed is voor jonge kinderen en wat je samen kunt doen om ‘fit’ te blijven.

Waarom bewegen goed is voor kinderen

Er zijn talloze onderzoeken die uitwijzen dat bewegen goed is voor je kind. Maar wat maakt sporten nou precies zo gezond? Hieronder een paar voordelen:

  • Sporten verbetert de coördinatie en motoriek van kinderen.
  • Sporten verbetert de conditie en fitheid. Stiekem een open deur, maar sporten verbetert de fitheid én conditie van kinderen. Hoe vroeger kinderen beginnen met sporten des te beter hun uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en techniek worden.
  • Sporten verlaagt het risico op depressie. In beweging blijven, ook op jonge leeftijd, zorgt ervoor dat het lichaam beter om gaat met negatieve emoties. Vooral angstige kinderen hebben baat bij lichaamsbeweging.
  • Sporten versterkt de botten van kinderen. Door te sporten versterkt je lichaam – ook voor de ouders een handig voordeel 😉
  • Sporten geeft kinderen meer zelfvertrouwen. Door te gaan sporten en bewegen leren kinderen zelfstandig te zijn. Daarbij daagt sport je uit om alles te geven, dit zorgt voor zelfvertrouwen. 

Samen sporten met je kind: 4 leuke activiteiten

Na de voordelen te hebben gelezen kan je er écht niet meer omheen. Maar wat zijn nou leuke activiteiten om samen met je kind te doen? Samen met het team van Kadoing hebben wij de beste tips voor je op een rijtje gezet:

  1. Vrij zwemmen of peuterzwemmen

Wat is er nou lekkerder dan samen de verkoeling opzoeken in het zwembad?Zwemmen is dan ook een heerlijke manier om samen te bewegen met jouw kind. Ben je er vroeg bij en beginnen jullie met peuterzwemmen? Dan kan dit in je voordeel werken. Peuters raken dan alvast aan het water gewend, zodra het écht tijd is voor zwemles dan hebben ze al een streepje voor.

  1. Dansen op muziek

Muziek maakt vrolijk, ontspant en brengt mensen bij elkaar. En zeg nou zelf, wie wil er niet dansen op muziek? Kies samen een nummer of album uit dat jullie leuk vinden en het plezier kan beginnen! Zelf geen choreograaf? Dan zijn er op YouTube of TikTok verschillende dansjes te vinden die jullie kunnen leren. Wil je écht alle emoties eruit gooien? Probeer dan eens te freestylen! Uit onderzoek blijkt dat dit de beste manier is om je emoties te reguleren – en waarschijnlijk levert het ook grappige situaties op.

  1. Bootcamp in de speeltuin

Wil je vakantie combineren met wat sportactiviteiten? Dat kan! In heel veel toeristische steden of grote parken vind je verschillende borden met opdrachten en leuke activiteiten. Een paddenstoelenpad, hinkelbaan of pad waarin je samen op zoek kan gaan naar sporen van wilde dieren. Je kunt het nog zo gek niet bedenken of het bestaat. Tegelijkertijd ben je lekker in de buitenlucht en actief bezig. Of, een andere gouden tip voor de actieve gezinnen onder ons: een speeltuin bootcamp! Verzin een paar leuke sportopdrachten die jij samen met jouw kind kan doen in de speeltuin zoals één minuut aan het klimrek hangen bijvoorbeeld. Zo combineer je plezier én sport. 

  1. Sportspelletjes op de tablet

Vaak komen tablets en mobieltjes slecht in het nieuws. Kinderen zouden te veel van hun vrije tijd doorbrengen achter het scherm en spelen daardoor nooit meer buiten. Toch zijn er ook leuke en gezonde dingen te doen met een tablet of mobieltje. Wat dacht je van een sportspelletje of app dat jullie leert mediteren? In de Play- of Appstore kun je kiezen uit verschillende apps die jullie aan het werk zetten!

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

SpeelgoedSpeelgoed