Sport. Du skal kunne lide det. Alligevel kan det være en sjov aktivitet, især når du bevæger dig sammen med dit barn. Ikke alene styrker det båndet mellem jer at dyrke sport sammen, det er også godt for sundheden. I denne blog kan du læse, hvorfor motion er så godt for unge børn, og hvad I sammen kan gøre for at forblive 'fit'.
Hvorfor motion er godt for børn
Der er utallige undersøgelser, der viser, at motion er godt for dit barn. Men hvad gør sport så præcis så sundt? Her er nogle af fordelene:
- Motion forbedrer koordinationen og motorikken hos børn.
- Motion forbedrer konditionen og fitnessniveauet. Selvom det er åbenlyst, forbedrer sport både børns fitness og kondition. Jo tidligere børn begynder at dyrke sport, jo bedre bliver deres udholdenhed, styrke, hastighed og teknik.
- Motion mindsker risikoen for depression. At forblive aktiv, også i en ung alder, hjælper kroppen med bedre at håndtere negative følelser. Især børn med angst kan have gavn af fysisk aktivitet.
- Motion styrker børns knogler. Ved at dyrke sport styrkes kroppen – en fordel også for forældrene 😉
- Motion giver børn mere selvtillid. Ved at dyrke sport og bevæge sig lærer børn at være selvstændige. Desuden udfordrer sport dig til at give alt, hvilket øger selvtilliden.
At dyrke sport sammen med dit barn: 4 sjove aktiviteter
Efter at have læst fordelene kan du virkelig ikke længere undgå det. Men hvad er nogle sjove aktiviteter at lave sammen med dit barn? Sammen med holdet fra Kadoing har vi samlet de bedste tips til dig:
-
Frit svømning eller babysvømning
Hvad er bedre end at søge afkøling sammen i svømmehallen? Svømning er en dejlig måde at bevæge sig sammen med dit barn på. Er I tidligt ude og begynder med babysvømning? Så kan det være en fordel. Babyer vænnes til vandet, så når det er tid til rigtig svømmeundervisning, har de allerede en fordel.
-
Dans til musik
Musik gør os glade, afslappede og bringer os sammen. Og sig selv, hvem vil ikke danse til musik? Vælg sammen en sang eller et album, I begge kan lide, og lad festen begynde! Er I ikke nogen koreografer? Så er der forskellige danse at finde på YouTube eller TikTok, som I kan lære. Vil I virkelig give alt? Prøv så at danse frit! Forskning viser, at dette er den bedste måde at regulere følelser på – og det fører sandsynligvis også til sjove situationer.
-
Bootcamp i legepladsen
Vil du kombinere ferie med sport? Det kan lade sig gøre! I mange turistbyer eller store parker finder du forskellige skilte med opgaver og sjove aktiviteter. En svampetur, hoppebane eller en sti, hvor I sammen kan lede efter spor efter vilde dyr. Du kan ikke forestille dig det, men det findes. Samtidig er I ude i frisk luft og aktive. Eller en anden guldtippet aktivitet for de aktive familier iblandt os: en legeplads bootcamp! Opfind nogle sjove sportsopgaver, som du kan lave sammen med dit barn på legepladsen, som f.eks. at hænge i klatrestativet i et minut. På den måde kombinerer I sjov og sport.
-
Sportsspil på tabletten
Tabletter og mobiltelefoner får ofte dårlig omtale. Børn bruger for meget af deres fritid foran skærmen og leger aldrig udenfor. Dog er der også sjove og sunde ting at gøre med en tablet eller mobiltelefon. Hvad med et sports-spil eller en app, der lærer jer at meditere? I Play- eller Appstore kan I vælge mellem forskellige apps, der sætter jer i gang!
