Een paar nachtjes slapen en dan is Sinterklaas weer in het land. Voor kinderen betekent dit feest, feest en nog eens feest. Chocoladeletters in je schoen, een wortel voor Americo en op 5 december pakjesavond met de hele familie. Maar wist je dat kinderen ook stress kunnen ervaren van Sinterklaas? Denk aan slapeloze nachten, extreem druk gedrag of keuzestress om een cadeaulijstje samen te stellen. Hoe ga je hier als ouder het beste mee om? In deze blog delen we een paar tips en vertellen wij hoe je sintstress bij de kleine kan herkennen.
Stress door Sinterklaas? Zo herken je het
Kinderen die gevoelig zijn of moeilijker omgaan met veranderingen ervaren nou eenmaal meer stress dan anderen. Hoewel Sinterklaas een ontzettend leuk feest is vol plezier, kan het ook dus ook stress opleveren. Maar hoe herken je die stress bij jouw kind? Hier een paar symptomen:
- Je kind is drukker dan normaal en heeft een slechte concentratie
- Je kind is gevoeliger rond deze periode, denk aan snel huilen of boos zijn
- Je kind stelt meer vragen dan normaal
- Je kind wordt ‘s nachts vaker wakker en slaapt slecht door
- Je kind geeft aan meer buikpijn te hebben
Herken je drie of meerdere symptomen bij jouw kind? Hier een paar tips hoe je als ouder kan helpen.
Plan niet te veel feestjes in
Sinterklaas staat in het teken van feest. Op school, bij de oppas, in het dorp of de stad en zelfs bij familie en vrienden is er wel iets te doen. De vraag is of je daadwerkelijk bij ál deze evenementen en feesten moet zijn. Want wil je de stress verminderen bij jouw kind dan is het verstandig om je agenda rustig te houden. Ga niet te veel activiteiten af en kies bewust welke feestjes of activiteiten jullie bijwonen. Dit kun je samen afspreken. Is de kleine nog te jong? Kies dan zelf naar welke feestjes jullie gaan.
Behoud structuur en routine
We begrijpen het. Tijdens de feestdagen is het heel verleidelijk om jouw kind op te laten blijven of van jullie routine af te wijken. Maar heeft jouw kindje snel last van stress? Dan is het verstandig om de vaste structuur en routine die jullie normaal gesproken hanteren, aan te houden. Houd vast aan de bedroutines en ochtendrituelen en zorg dat je kindje goed uitgerust blijft. Een keer later opblijven is natuurlijk geen ramp, maar laat het niet de nieuwe routine worden voor de maand december.
Bang voor vreemden
Is natuurlijk hartstikke leuk om al jullie speciale momenten vastleggen op camera. Maar er zijn best wel wat kinderen die bang zijn voor Sinterklaas of Zwarte Piet. Dwing jou kleine dan ook niet om bij Sinterklaas op schoot te zitten, of Zwarte Piet een handje te komen geven voor een leuke foto. Vooral in een drukke setting waar harde muziek is of veel mensen zijn kan dit voor overprikkeling zorgen. Over het algemeen hoef je als ouder hier niets bijzonders voor te doen, ga af op de signalen die jou kleine afgeeft.
Hopelijk geven bovenstaande tips je een beetje houvast voor tijdens de feestdagen. Vergeet daarbij niet te genieten: de feestdagen draaien immers om gezelligheid en saamhorigheid.
Wanneer zetten jullie je schoen?