Nu we oudejaarsavond achter de rug hebben, beginnen veel mensen aan hun goede voornemens. Meer sporten, gezonder eten of stoppen met die ene slechte gewoonte die je het afgelopen jaar niet los kon laten. Gek genoeg blijkt uit onderzoek dat goede voornemens in het begin van het jaar veelal mislukken – zo’n 80% van de mensen slaagt niet in het behalen van hun goede voornemens. Wat je beter kunt doen is jezelf goede gewoontes aanleren. En, hoe eerder, hoe beter. In deze blog vind je alles over hoe je jouw kinderen goede gewoontes aanleert.
Waarom is het zo belangrijk om kinderen goede gewoontes aan te leren?
Waar goede voornemens misschien gedoemd zijn te mislukken, zorgen goede gewoontes voor positieve patronen in het dagelijks leven. Door jouw kinderen op jonge leeftijd al goede gewoontes aan te leren, help je ze op weg naar een gezond en gelukkig leven. Als kinderen leren om bijvoorbeeld regelmatig te sporten en gezond te eten op jonge leeftijd, is de kans groter dat ze dit ook later in het leven zullen blijven doen. Daarbij zorgen dat soort goede gewoontes er ook voor dat kinderen beter met uitdagingen om kunnen gaan. Leer jij jouw kleintjes op tijd naar bed te gaan en hun huiswerk te maken, dan zal omgaan met stress een stuk makkelijker gaan. En wist je dat het aanleren van goede gewoontes ook helpt bij het creëren van zelfvertrouwen en discipline? Beide belangrijke karaktereigenschappen die goed zijn voor de ontwikkeling van ieder kind. Zo zijn er nog talloze andere voordelen van het aanleren van goede gewoontes op jonge leeftijd. Het beste is om gewoon te beginnen!
5 tips die helpen bij het aanleren van goede gewoontes bij kinderen
Natuurlijk leer je een goede gewoonte niet zomaar. Tijd, energie en herhaling zijn hierbij belangrijk. Om je op weg te helpen hebben wij een vijftal tips om goede gewoontes aan te leren bij kinderen.
- Maak gebruik van positieve aandacht en beloningen om goed gedrag te bekrachtigen. Als je kind iets goed doet, geef dan positieve aandacht en beloon dit gedrag. Zo laat je zien dat je trots bent op wat jouw kindje gedaan heeft. Hierdoor zijn kinderen, en stiekem ook volwassenen, sneller geneigd om hetzelfde gedrag te herhalen. Zo wordt het in een mum van tijd een goede gewoonte.
- Geef duidelijke richtlijnen en spreek verwachtingen naar elkaar uit. Voor alles is een eerste keer. Voor het aanleren van (nieuwe) goede gewoontes is dat niet anders. Wanneer kinderen weten wat er van hun verwacht wordt, zijn ze beter in staat om goede gewoontes aan te leren. Wil je bijvoorbeeld duidelijk maken naar je kinderen waarom het belangrijk is het huiswerk op tijd te maken? Leg dan uit wat de voordelen zijn en wat er voor nodig is om deze gewoonte aan te leren – door bijvoorbeeld meteen vanuit school al te beginnen.
- Werk met ‘natuurlijke consequenties’. Straffen is vaak uit den boze en werkt averechts wanneer je goede gewoontes wilt aanleren. Maar ‘natuurlijke consequenties’ daarentegen kunnen wél helpen. Dit betekent dat je gedrag laat samenhangen met de consequenties die hieruit voortvloeien. Geen zin om de tanden te poetsen? Dan krijg je last van een slechte adem of erger, krijg je gaatjes! Door dit soort natuurlijke consequenties te benadrukken, kan je kind leren dat bepaald gedrag gevolgen heeft. Deze manier van opvoeden stimuleert kinderen daarbij om gezonde keuzes voor zichzelf te maken.
- Wees een goed voorbeeld. Als ouder ben je het belangrijkste voorbeeld voor je kind. Als je zelf goede gewoontes hebt, zoals op tijd naar bed gaan en regelmatig tanden poetsen, zal je kind dit waarschijnlijk ook doen.
- Maak gebruik van herhaling en consistentie. Goede gewoontes aanleren is voor een groot deel herhaling en consistentie. Het aanleren van goede gewoontes kost immers tijd en energie, dus wees geduldig en blijf consistent in het aanmoedigen van goed gedrag. Het kan ook helpen om bepaalde rituelen of routines te creëren, zodat het aanleren van goede gewoontes makkelijker wordt. Denk aan een slaapritueel of ochtendritueel, wij schreven hier al eerder blogs over!
Welke goede gewoontes ga jij (je kind) dit jaar aanleren?
